عصير الاسكواش الصيفي والتوت والخوخ

الاسكواش والفواكه تحتوي على نسبة عالية من الألياف. الزبادي هو مصدر للبروتين والكالسيوم. تساعد الألياف في السيطرة على مرض السكري وتحسين صحة القلب. البروتين والكالسيوم مفيدان لصحة الأسنان والعظام.