Name: سلطة التونة المتوسطية
Total time: 15 min
Ingredients: 3 علب 5 أونصات كل تونة في الماء ، مصفاة; 1 كوب جزر مقشر ومبشور خشن (حوالي 2 جزر متوسط الحجم)); 2 كوب خيار مكعبات; 1 1/2 كوب بازلاء معلبة ومصفاة أو مذابة من المجمدة; 3/4 كوب صلصة سلطة إيطالية قليلة الدسم

هذه الوصفة المقدمة من FoodHero.org

سلطة التونة المتوسطية

وصفة دبوس

الوقت الكلي: 15

الحصص: الكؤوس

المكونات

3 العلب 5 يذبل كل تونا في الماء ، ينضب
1 كوب الجزر مقشر وبخشونة مفرم (حول الجزر المتوسطة لـ 2)
2 الكؤوس خيار مقطع لأجزاء صغيرة
1 1 / 2 الكؤوس البازلاء المعلبة والمصفى أو ذاب من المجمدة
3/4 كوب صلصة سلطة إيطالية قليلة الدسم

تعليمات

ضعي التونة في وعاء متوسط. استخدم شوكة لتقطيع قطع التونة.
إضافة الجزر ، والخيار ، البازلاء وسلطة خلع الملابس. اخلط جيدا.
قدميه فوراً أو قدميه ، وقم بتغطيته ثم ضعه في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للخدمة.
تبريد بقايا الطعام خلال ساعات 2.

ملاحظة

تُقدّم على أوراق الخس أو تُصنع شطائر بالخبز الكامل أو خبز جيب (بيتا).