هذه الوصفة المقدمة من قبل ماساتشوستس WIC وتكييفها من 
مجلة.
المكونات
الأسلوب
- يُمزج المعكرونة مع الماء ويوضع في الميكروويف على نار عالية لمدة دقيقتين. أخرجه بعناية من الميكروويف باستخدام قفازات الفرن وحركه. استمر في الميكروويف على فترات دقيقتين حتى تنضج المعكرونة تمامًا. سيستغرق ذلك حوالي 2-2 دقائق حسب الميكروويف. إذا كانت المعكرونة تمتص كل الماء قبل طهيها ، أضف ملعقتين كبيرتين إضافيتين من الماء.
- قم بقياس الحليب والبازلاء المجمدة والجبن وأضفها إلى الوعاء باستخدام المعكرونة. تخلط جيدا وتوضع في الميكروويف لمدة 1 دقيقة. قلبي مرة أخرى واستمر في الميكروويف في فترات 30 الثانية حتى ذوبان الجبن وطهي البازلاء.
- اختياري: في حالة استخدام اسكواش الجوز المجمد ، ميكروويف بشكل منفصل وفقًا لتوجيهات الحزمة ، والهريس مع شوكة. أضف أثناء الخطوة 2.
- ترفع بعناية من الميكروويف ، تبرد ، وتقدم مع الفلفل والجبن البارميزان حسب الرغبة.
ملاحظة
نصائح الشيف
- للحصول على نكهة إضافية ، جرب: الخردل المجفف ، حريف ، الفلفل الحلو ، مسحوق الثوم ، مسحوق البصل ، و / أو صلصة رسيستيرشاير.
- اضبط نوع الحليب حسب الرغبة أو الحساسية
- جرب أنواعًا مختلفة من الباستا المعتمدة من WIC
- أضف أنواعًا مختلفة من الخضروات المجمدة أو الطازجة أو المعلبة مثل الجزر والفاصوليا الخضراء والبروكلي والطماطم و / أو السبانخ