تعرف على منتجات الألبان!
هل تريد أن تتعلم المزيد عن كمية الألبان اليومية الموصى بها وعدم تحمل اللاكتوز؟
تعرف على كل ما تحتاج إلى معرفته عن منتجات الألبان من خلال النقر على "أرِنِي' أدناه!
هذه الوصفة مقدمة من المجلس الوطني للألبان
بارات الفواكه والزبادي أومبري
تُعد ألواح الفاكهة والزبادي هذه خيارًا ممتعًا ومنعشًا مثاليًا للأطفال والكبار على حدٍ سواء! فهي تجمع بين الزبادي اليوناني الغني بالبروتين والتوت اللذيذ، وهي ليست لذيذة فحسب، بل إنها مليئة بالعناصر الغذائية. يجعلها التصميم الطبقي جذابة بصريًا، ومن السهل تخصيصها بالفواكه الموسمية أو المجمدة المفضلة لديك. والأفضل من ذلك كله، أنها سهلة التحضير حتى يتمكن أطفالك من المساعدة ويمكن الاستمتاع بها كجزء من وجبة إفطار متوازنة أو وجبة خفيفة صحية أو حلوى في يوم حار!
المكونات
معدات
الأسلوب
- املأ قاع القوالب أو الأكواب البلاستيكية بملعقتين كبيرتين من الزبادي، لتشكيل طبقة متساوية من الزبادي اليوناني
- إذا كنت تستخدم أعواد المصاصة، أدخلها الآن. قم بتجميدها لمدة 40 دقيقة لتكوين طبقة الزبادي البيضاء.
- ضعي التوت في الخلاط مع حوالي 2 أونصة من الماء، واخلطي مع ترك بعض قطع الفاكهة.
- قسم الخليط إلى نصفين
- في نصف الخليط، أضيفي ملعقة كبيرة من الزبادي اليوناني. أضيفي ملعقتين كبيرتين من الزبادي المجمد إلى القالب. سيؤدي هذا إلى تكوين طبقة ممزوجة.
- جمد لمدة 40 دقائق
- وفي النصف المتبقي (بدون الزبادي) نضيفه إلى القالب الذي سيكون طبقة الفاكهة الملونة.
- جمد لمدة 40 دقائق
- لإزالة المصاصات، اشطفي الجزء الخارجي من القوالب بالماء الدافئ لفترة وجيزة.
- استمتع