كعك الفطور

هذه الوصفة مقدمة من Oklahoma WIC

كعك الفطور

1 من 3 الأصوات
طباعة الوصفة وصفة دبوس
الإعدادية الوقت 10 دقائق
وقت الطبخ 30 دقائق
إجمالي الوقت لل 40 دقائق
الحصص: 6
المسار: الإفطار
المكونات الأسلوب ملاحظة

المكونات
  

  • 2 الفلفل مكعبات ، أي لون
  • 3 كوب سبانخ طازجة ومقطعة
  • 8 بيض حبات
  • 1 كوب cheddar جبن ممزق
  • ½ كوب جبن

الأسلوب
 

  1. يُحمّى الفرن على حرارة 350 درجة ويُدهن صينية المافن بالحجم القياسي بقليل من الدهن.
  2. أضف مكعبات الفلفل إلى وعاء خلط كبير.
  3. أضيفي البيض والجبن القريش المبشور cheddarورشة من الملح والفلفل.
  4. أضف السبانخ المفرومة إلى وعاء الخلط. يقلب حتى يمتزج جيدًا.
  5. يُسكب مزيج البيض والخضار في قالب المافن ويُخبز لمدة 25-30 دقيقة ، أو حتى يتماسك البيض. تبرد قليلاً قبل إزالتها من المقلاة.

ملاحظة

حقائق غذائية: حصة واحدة = 1 مافن ، 2 سعرات حرارية ، 200 كربوهيدرات ، 5 جرام دهون ، 21 جرام بروتين.
مجموع الحصص: 6 حصص

جربت هذه الوصفة؟

أخبرنا عنه كيف كان!