هذه الوصفة من باب المجاملة مسائل الطبخ
الحصص: 16
معدات
- صندوق مبشرة
- مصفاة
- قطع المجلس
- وعاء كبير
- مقلاة كبيرة
- قياس الكؤوس
- قياس الملاعق
- ملعقة الاختلاط
- سكين حاد
- مقشرة الخضروات
المكونات
- 1 عبوة 16 أونصة معكرونة بيني من الحبوب الكاملة
- 1 البصل المتوسط
- ½ جنيه جزر أو مزيج من الجزر والقرع الشتوي
- 2 ملاعق زيت الكانولا
- 1 جرة مارينارا 26 أونصة صوص
- 1 10 أوقية حزمة شركة التوفو
- 1 3 كوب حليب
- ¼ ملعقة صغيرة ملح
- اندفاعة من جوزة الطيب المطحونة
تعليمات
- طهي المعكرونة باستخدام اتجاهات العبوة. تحضير الصلصة أثناء طهي المعكرونة.
- قشر واشطف البصل.
- قطّع البصل إلى قطع بحجم بوصة.
- اشطف الجزر وقشره وابشره. (في حالة استخدام القرع الشتوي ، يجب على البالغين شطفه وتقشيره قبل تمريره إلى الأطفال للبشر).
- في مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة ، سخني الزيت. يضاف البصل ويطهى لمدة 5 دقائق. يُضاف الجزر المبشور ويُطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
- أضف صلصة المارينارا إلى الخضار. استنزاف التوفو. تنقع في الصلصة. اخلط جيدا.
- ارفع الحرارة إلى متوسط. اطبخي حتى تبدأ الصلصة في الغليان ، حوالي 7 دقائق.
- صب الحليب. يقلب حتى يتجانس.
- تُسكب الصلصة فوق المعكرونة المجففة المطبوخة. قبل التقديم مباشرة يضاف الملح وجوزة الطيب. يقلب.
ملاحظة
ابحث عن الصلصة التي لا تحتوي على سكر مضاف.
تشمل خيارات الاسكواش الشتوية الرائعة الجوز ، والمعكرونة ، والبلوط ، وهوبارد ، والأطعمة الشهية.
تشمل خيارات الاسكواش الشتوية الرائعة الجوز ، والمعكرونة ، والبلوط ، وهوبارد ، والأطعمة الشهية.