محلية الصنع الجرانولا

شعار مواد الطبخ

هذه الوصفة من باب المجاملة مسائل الطبخ

محلية الصنع الجرانولا

محلية الصنع الجرانولا

3.67 من 6 الأصوات
طباعة الوصفة وصفة دبوس
الإعدادية الوقت 10 دقائق
وقت الطبخ 15 دقائق
إجمالي الوقت لل 25 دقائق
الحصص: 9
المسار: الوجبات الخفيفة والحلويات
السعرات الحرارية: 160
المكونات معدات الأسلوب ركن المعلومات الغذائية ملاحظة

المكونات
  

  • 4 ملاعق عسل
  • 2 ملاعق زيت الكانولا
  • ½ ملعقة صغيرة القرفة المطحونة
  • 2 كوب الشوفان المدرفلة على الطراز القديم
  • 4 ملاعق لوز مقطع أو مقطع
  • بخاخ طبخ مانع للالتصاق
  • ½ كوب فاكهة مجففة الزبيب أو التوت البري أو المشمش أو التمر أو الخوخ

معدات

  • ورقة الخبز
  • شوكة
  • وعاء كبير
  • قياس الكؤوس
  • قياس الملاعق
  • وعاء متوسط

الأسلوب
 

  1. سخن الفرن الى 350 ° F.
  2. في وعاء كبير ، أضيفي العسل والزيت والقرفة. خفقت بشوكة.
  3. أضف الشوفان واللوز. يقلب حتى يغطى جيدًا بمزيج العسل.
  4. قم بتغطية صينية الخبز برذاذ طهي غير لاصق. يُوزّع مزيج الشوفان بالتساوي على الورقة.
  5. اخبزيها حتى يصبح لونها بني فاتح ، حوالي 10-15 دقيقة. يقلب كل 5 دقائق ليطهى بالتساوي. راقب عن كثب للتأكد من عدم احتراق الجرانولا. اخرجه من الفرن. دعها تبرد تماما.
  6. انقل الجرانولا المبردة إلى وعاء متوسط ​​الحجم. يقلب في الفاكهة المجففة.

ركن المعلومات الغذائية

التقدمي: 0.3كوبالسعرات الحرارية: 160سعرة حراريةالكربوهيدرات: 27gبروتين: 3gسمين: 6gالدهون المشبعة: 0.5gالألياف: 3gالسكر: 13gفيتامين A: 2IUالكالسيوم: 2mgحديد: 6mg

ملاحظة

اصنع دفعات كبيرة. يمكن تخزين الجرانولا في درجة حرارة الغرفة أو في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أسابيع.
أضف الحليب إلى الجرانولا وتناوله مثل الحبوب. استخدمه فوق سلطة فواكه أو زبادي عادي غير دسم. أو قم بتعبئة حصص فردية في كيس بلاستيكي بسحاب. تناول الطعام بمفرده لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر.
استخدم الجرانولا محلية الصنع في وصفة Yogurt Parfait.
استخدم بقايا الشوفان الملفوف لعمل دقيق الشوفان على الإفطار. أو استخدمه في ملفات تعريف الارتباط بالشوفان الملفوف وزبدة الفول السوداني.
 

جربت هذه الوصفة؟

أخبرنا عنه كيف كان!