رول أب مكسيكي

هذه الوصفة مقدمة من Oklahoma WIC

رول أب مكسيكي

3 من 8 الأصوات
طباعة الوصفة وصفة دبوس
الإعدادية الوقت 1 ساعة 10 دقائق
الحصص: 3
المسار: أنابيب وجوانب
المكونات الأسلوب ملاحظة

المكونات
  

  • ¾ كوب الفاصوليا الخالية من الدهون استعد
  • 3 رقاق القمح الكامل
  • 1 أفوكادو متوسط مقطوع
  • ½ كوب cheddar جبن ممزق
  • 1 إلى شجيرة مكعبات

الأسلوب
 

  1. التورتيلا الدافئة لجعلها أكثر ليونة.
  2. وزعي طبقة من الفاصوليا المقلية على كل خبز تورتيلا.
  3. رشي الجبن المبشور وقطع الأفوكادو والطماطم المقطعة.
  4. نشمر التورتيلا ، وتغطي بغطاء بلاستيكي.
  5. برد في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.
  6. شرائح لفائف التورتيلا في أقسام 1 إنش.
  7. تقدم مع الفاكهة الطازجة.

ملاحظة

حقائق غذائية: حصة واحدة = 1 سعرة حرارية ، 298 جرام كربوهيدرات ، 34 جرام دهون ، 15 جرام بروتين.
مجموع الحصص: 3 حصص

جربت هذه الوصفة؟

أخبرنا عنه كيف كان!