دقيق الشوفان مع التفاح

هذه الوصفة مقدمة من EatFresh.org

دقيق الشوفان مع التفاح

3.77 من 13 الأصوات
وصفة لذيذة مع مكونات مغذية.
طباعة الوصفة وصفة دبوس
وقت الطبخ 12 دقائق
الحصص: 4
المسار: الإفطار
المكونات الأسلوب ملاحظة

المكونات
  

  • 1 3 / 4 كوب 100٪ عصير تفاح طبيعي
  • 1 كوب الشوفان الطبخ السريع
  • 1 تفاحة كبيرة ، مصنفة ومقطعة إلى قطع صغيرة
  • 1/2 ملعقة صغيرة القرفة المطحونة
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح اختياري

الأسلوب
 

  1. في وعاء خلط الميكروويف متوسط ​​الحجم ، اخلطي جميع المكونات.
  2. ضع الحاوية بدون غطاء في فرن المايكروويف واطهيها في درجة حرارة عالية لمدة دقيقة تقريبًا من 2.
  3. حركها واتركها تبرد لمدة دقيقة 1 قبل التقديم.

ملاحظة

حجم الحصة: ¾ كوب
مجموع السعرات الحرارية: 157 مجموع الدهون: 1 g الدهون المشبعة: 0 g الكربوهيدرات: 34 g البروتين: 3 g الألياف: 4 g الصوديوم: 78 mg

جربت هذه الوصفة؟

أخبرنا عنه كيف كان!