هذه الوصفة مقدمة من منظمة بدايات كيلوج الصحية
الحصص: 12
المكونات
- 1 1 / 2 الكؤوس طحين لجميع الاستخدامات
- 1/4 كوب السكر
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق الخبز
- 3 الكؤوس نخالة القمح رقائق الحبوب
- 1 1 / 4 الكؤوس عصير البرتقال
- 1/4 كوب زيت نباتي
- 1 بيضة
- 2/3 كوب التوت البري المجفف
- 1 ملعقة صغيرة قشر البرتقال المبشور
تعليمات
- في وعاء متوسط يخلط الطحين والسكر ومسحوق الخميرة معا. اجلس جانبا.
- في وعاء كبير ، قم بجمع رقائق حبوب القمح ، وعصير البرتقال ، والزيت ، والبيض. اسمحوا الوقوف لدقائق 5. يقلب التوت البري المجفف وقشر البرتقال.
- إضافة المكونات الجافة لخليط الحبوب. يقلب فقط حتى مجتمعة. يتم خلط الأجزاء بالتساوي في اثني عشر كوبًا من 2 1 / 2-inch المافن المغطاة برذاذ الطبخ. أخبز في 400 ° F لـ 15 إلى 19 دقيقة أو حتى يدخل المسواك في المركز للخارج. خدمة دافئة