Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico
باليتاس هيلاداس دي يوغور
Haz de tus meriendas unas más divertidas y refrescantes con cremosas، frías، y crujientes paletas، justo como te agradan.
Número de Porciones: 4 paletas
Tiempo de Preparación: 10 minutos
تيمبو دي كونجيلاسيون: 230 minutos
Total de Tiempo: 4 horas
سيرفير كومو: ميرينداس
المكونات
- 1 / 2 taza de granola (o avena tostada، * ver notal al final de los ingredientes).
- 1 / 2 taza de leche baja en grasa
- 1 / 2 taza de yogur sin sabor bajo en grasa
- 1 taza de frambuesas (fresca o descongeladas)
* ¿لا تيان جرانولا؟ لا القش مشكلة. Sustitúyala por avena tostada: ponga avena tradicional o avena instantánea en un sartén seco y cocine a fuego lento hasta que ésta queda dorada y huela a que ya está tostada espere alrededor de 5 minutos.
إجراء
- Coloque todos los elementientes dentro de un recipiente y mezcle hasta que las frambuesas se hayan triturado.
- Divida la mezcla equitativamente dentro de los moldes para paletas o vasos de papel. Si utiliza vasos de papel colóquelos en un receiente para hornear، cúbralos con plástico para envolver y después pique el centro del plástico para envolver con un palito de madera en cada vaso.
- Coloque las paletas en el congelador hasta que estén en constencia sólidas، de 3 a 4 horas.
- Para soltar las paletas، sumerja brevemente en agua caliente o dejarlas reposar a temperatura ambientar por 5 minutos.
ملاحظات:
(Valor nutricional o una imagen de la rotulación nutricional)
Calorías: 90 السعرات الحرارية aprox. por porción
هيدراتوس دي كاربونو: 14 gramos por porción
البروتينات: 3 gramos por porción
الدهون: 1.5 gramos por porción