Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico
المعكرونة Fusilli يخدع إسبيناكا ذ
Refrescante y colorida para toda ocasión
Número de Porciones: 2 raciones
Tiempo de Preparación: 30 minutos
Tiempo de Cocción: من 10 إلى 15 دقيقة
Total de Tiempo: 30 minutos
Servir كومو: أفلاطون الرئيسية
المكونات
- 2 tazas de pasta Fusilli cruda
- 2 tazas de espinaca cocida
- 1 تازة دي tomates "الكرز" crudos
- Sal، pimienta y ajo en polvo
- 2 cdtas de queso rallado
- 1 cdta Aceite
إجراء
- Hervir y escurrir la pasta، según instrucciones del producto.
- Colocar aceite en un sartén redondo.
- Agregar la espinaca y los tomates “cherry”، mezclar y cocinar.
- Servir ذ ، الموافق ، queso ، rallado.
Nota: La espinaca se lava، escurre y se cocina en un sartén redondo sin approgarle nada. Se va cocinando con el mismo líquido que ella suelta.
الملاحظات
Valor Nutricional por Porción
Calorías: 281 cals por ración
Hidratos de Carbono: 45 gramos مكافئ cals 180
البروتينات: 13 gramos مكافئ cals 52
Grasas: 6 gramos مكافئ cals 54