Name: Peachy Peanut Butter Pockets
Cook time: 10 min
Ingredients: 2 جيوب بيتا; 1/4 كوب زبدة فول سوداني مخففة الدسم; 1/2 تفاحة; 1 موزة; 1/2 خوخ

هذه الوصفة المقدمة من eatFresh.org

Peachy Peanut Butter Pockets

وصفة دبوس

طبخ الوقت: 10

المسار: أنابيب وجوانب

الحصص:

المكونات

2 جيوب بيتا
1/4 كوب خفض الدهون زبدة الفول السوداني مكتنزة
1/2 تفاحة
1 موز
1/2 خوخ

تعليمات

قطع البيتا في النصف لجعل جيوب 4 ودافئة في الميكروويف لحوالي 10 ثانية لجعلها أكثر ليونة.
فتح كل جيب بعناية ونشر طبقة رقيقة من زبدة الفول السوداني في الداخل.
املأ بمزيج من شرائح التفاح والموز والخوخ. تخدم.

ملاحظة

جرب هذه البيتاس مع الفواكه الأخرى مثل النكتارين ، العنب ، الفراولة ، أو فاكهة الكيوي.

حجم الحصة: ½ قطعة
مجموع السعرات الحرارية: 228 مجموع الدهون: 9.3 g الدهون المشبعة: 1.4 g الكربوهيدرات: 31 g البروتين: 7.5 g الألياف: 4.7 g الصوديوم: 247 mg