البطاطس

خضرواتك المتواضعة ، الغنية بالعناصر الغذائية.

 

تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "أرِنِي' أقل! تعمق في تغذية البطاطس وطرق الطهي أو اكتشف أفضل الطرق لتخزين البطاطس بالاطلاع على دليل التخزين. تعرف على حقائق التاريخ الممتعة حول البطاطس واحصل على إجابات لأسئلة البطاطس الأكثر شيوعًا.

بطاطس الولايات المتحدة الأمريكية

كباب البطاطا والستيك

بطاطس مشوية وشرائح لحم مغطاة بصلصة تشيميشوري الطازجة.
الإعدادية الوقت: 20 دقائق
طبخ الوقت: 40 دقائق
الوقت الكلي: 1 ساعة
المسار: وجبة الإفطار والطبق الرئيسي
المطبخ: أمريكي
الحصص: 4 الناس
السعرات الحرارية: 660سعرة حرارية

المكونات

  • 2 كل 300 جرام بطاطس روسيت (مقطعة)
  • 2 qt 1892 مل ماء
  • 1 الجنيه 453 غ ستيك لحم الخاصرة (مكعبات)
  • 2 ملعقة كبيرة 30 مل زيت زيتون
  • ½ ملعقة كبيرة 8 جم ملح
  • ½ ملعقة كبيرة 4 جم فلفل أسود مطحون
  • ½ كوب 26 جم بصل أحمر (مقطع)
  • ½ كوب 74 جم فلفل أخضر (مقطع)
  • ½ كوب 74 جرام فلفل برتقالي (مقطع)
  • +
  • صلصة تشيميشوري

تعليمات

  • اجمع كل المكونات والمعدات.
  • في قدر ، يُسكب الماء ومكعبات البطاطس الخمرية ، ويُغلى المزيج ، ثم تُخفف النار على نار هادئة ويُطهى حتى تنضج شوكة لمدة 20-25 دقيقة. ثم صفي الماء البارد واتركيه لإيقاف عملية الطهي. اجلس جانبا.
  • لعمل صلصة تشيميشوري ، في وعاء ، اخلطي الكراث والفلفل الحار والثوم والخل والملح واتركيه لمدة 10 دقائق. ثم أضيفي الكزبرة والبقدونس والأوريغانو. باستخدام خفاقة شوكة في زيت الزيتون. ثم توضع جانبا.
  • يقطع البصل الأحمر والفلفل الأخضر والبرتقالي إلى مكعبات بنفس الحجم تقريبًا.
  • في وعاء ، أضيفي شرائح اللحم المقطعة ، وزيت الزيتون ، والملح ، والفلفل واخلطيها حتى تتغطى بالتساوي.
  • باستخدام سيخ ، قم بتبديل مكعبات البطاطس الباردة ، والفلفل الأخضر ، والفلفل البرتقالي ، والبصل الأحمر ، ومكعب شرائح اللحم حتى يمتلئ السيخ. ثم اشوي الأسياخ حتى تنضج شريحة اللحم عند 130 درجة فهرنهايت - 140 درجة فهرنهايت (54 درجة مئوية - 60 درجة مئوية) لمتوسط ​​نادر حوالي 3-5 دقائق أو شوي إلى درجة النضج المرغوبة. قم بتدوير الأسياخ للشواء من الجانبين.
  • ضعي سيخًا جاهزًا على طبق ورشي عليه صلصة تشيميشوري بسخاء وقدميه على الفور.

ركن المعلومات الغذائية

السعرات الحرارية: 660سعرة حرارية | الكربوهيدرات: 19g | بروتين: 24g | سمين: 54g | الكولسترول: 75mg | الصوديوم: 1480mg | البوتاسيوم: 398mg | الألياف: 2g | السكر: 2g | فيتامين سي: 41.82mg
JPMA، Inc.