البطاطس

خضرواتك المتواضعة ، الغنية بالعناصر الغذائية.

 

تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "أرِنِي' أقل! تعمق في تغذية البطاطس وطرق الطهي أو اكتشف أفضل الطرق لتخزين البطاطس بالاطلاع على دليل التخزين. تعرف على حقائق التاريخ الممتعة حول البطاطس واحصل على إجابات لأسئلة البطاطس الأكثر شيوعًا.

SRG

دسم توسكان تاتر خبز

لا يوجد تقييم
يُعد خبز توسكان تاتر الكريمي الخاص بنا بمثابة احتفال بالنكهة التي تجسد جوهر الراحة في وجبة سريعة وسهلة في مقلاة واحدة. تمتزج ثراء ألفريدو ونكهة الدجاج والفاصوليا والنكهات النابضة بالحياة للفلفل الأحمر المشوي والسبانخ بسلاسة مع دسم البطاطس والجبن.
الإعدادية الوقت 5 دقائق
وقت الطبخ 22 دقائق
الحصص: 6
السعرات الحرارية: 430

المكونات
  

  • 2 رطل. البطاطا الصفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
  • 1 علبة من الفلفل الأحمر المشوي 16 أونصة، مصفاة ومقطعة
  • 2 C من السبانخ
  • 1 علبة فاصوليا بيضاء 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
  • 1 علبة صلصة ألفريدو 15 اونصة
  • 2 C 250 جرام دجاج مقطع، مطبوخ مسبقاً (يمكن استخدام المشواة)
  • 1 C موزاريلا ممزق

الأسلوب
 

  1. 1.) سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
  2. 2.) اغسل البطاطس وافركها بفرشاة الخضار. قشر البطاطس (أو اترك الجلد إذا كان ذلك مفضلاً). تقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة وتوضع في وعاء ثقيل القاع. غطي البطاطس المقطعة بالماء البارد. ضعي القدر على الموقد وارفعي الحرارة إلى درجة عالية. بمجرد أن يغلي الماء، خففي الحرارة واتركيه على نار خفيفة. اطهي البطاطس حتى تصبح طرية قليلًا بالشوكة ولكن غير مطبوخة تمامًا، لمدة 12-14 دقيقة.
  3. 3.) في طبق خزفي، أضيفي البطاطس والفلفل الأحمر والسبانخ والفاصوليا البيضاء والدجاج. مزيج بلطف. نسكب صلصة الألفريدو فوق الخليط ونرش الجبن فوقه. اخبزيها لمدة 8-10 دقائق، حتى تذوب الجبنة وتظهر عليها فقاعات. يتمتع!

ركن المعلومات الغذائية

التقدمي: 6gالسعرات الحرارية: 430سعرة حراريةالكربوهيدرات: 42gبروتين: 23gسمين: 17gالكولسترول: 90mgالصوديوم: 1080mgالبوتاسيوم: 969mgالألياف: 5gالسكر: 3gفيتامين سي: 32.85mg

جربت هذه الوصفة؟

أخبرنا عنه كيف كان!