البطاطس

خضرواتك المتواضعة ، الغنية بالعناصر الغذائية.

 

تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "أرِنِي' أقل! تعمق في تغذية البطاطس وطرق الطهي أو اكتشف أفضل الطرق لتخزين البطاطس بالاطلاع على دليل التخزين. تعرف على حقائق التاريخ الممتعة حول البطاطس واحصل على إجابات لأسئلة البطاطس الأكثر شيوعًا.

كعكة البطاطس بوبين

كعك البطاطس مع الذرة الحلوة والهالابينو والجبن الشيدر

تندر البطاطا، الذرة الحلوة ، الفلفل ، الفلفل الحار ، والتوابل الجنوبية الغربية تجعل كعكات البطاطس عيدًا لذوقك.
الإعدادية الوقت: 10 دقائق
طبخ الوقت: 10 دقائق
المسار: إفطار ، طبق رئيسي ، أطباق رئيسية وجوانب ، وجبة خفيفة
المطبخ: أمريكي
عدد القطع البطاطس
الحصص: 8
السعرات الحرارية: 210سعرة حرارية

معدات

  • فرن
  • موقد

المكونات

  • 4 الكؤوس مكعبات البطاطس البيضاء المعلبة ، المجففة والمغسولة بالماء البارد أو البطاطا البيضاء الطازجة التي تم تقطيعها نصف بوصة ، ويمكن طهيها بالكامل ومبردة.
  • 2 كل بيضة كبيرة مخفوقة
  • 1 كوب جبنة شيدر
  • 1 كوب حبات الذرة الحلوة المجمدة أو الصفراء الطازجة
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم طازج مفروم
  • ¼ كوب بصل احمر
  • 1/3 كوب فليفلة حمراء مقطعة إنش
  • ¼ كوب هلابينو طازج مكعبات 1/8 بوصة
  • ¼ كوب كزبرة مفرومة
  • 1 ملعقة كبيرة كمون مطحون
  • ½ ملعقة كبيرة اوريجانو مكسيكي (يمكن استبدال الأوريجانو الإيطالي)
  • 1-1/2 ملعقة شاي الفلفل الأحمر المدخن
  • 1 ملعقة كبيرة الملح كوشير
  • ½ ملعقة كبيرة فلفل أسود مطحون طازج
  • 2 ملاعق Olive Oil

ليطلي

  • 1/2 كوب كريمة حامضة أو زبادي
  • 1/4 كوب بصل أخضر مقطع شرائح

تعليمات

  • سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (204 درجة مئوية)
  • في حالة استخدام البطاطس الطازجة ، قم بطهيها عن طريق وضع مكعبات البطاطس الطازجة في وعاء وتغطيتها بالماء. توضع البطاطس على نار متوسطة ويطهى لمدة 10-15 دقيقة أو حتى تنضج الشوكة. صفي البطاطس واتركيها تبرد حتى يمكن لمسها
  • في وعاء كبير ، اخلطي البطاطس المجففة والمبردة ، والبيض ، والجبن الشيدر ، والذرة ، والثوم ، والبصل ، والفلفل ، والهالبينو ، والكزبرة ، والتوابل. اخلط جميع المكونات معًا جيدًا ، وحاول تقطيع البطاطس قليلاً بيديك حتى تحصل على مزيج من القطع الكبيرة وبعض قوام البطاطس المهروسة السلس.
  • شكلي الخليط على شكل فطائر يبلغ قطرها 3 بوصات وسمكها حوالي 1 بوصة. يجب أن تحصل على 16 فطيرة (3-4 أونصات).
  • في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
  • اطهي شرائح البطاطس لمدة 2-3 دقائق لكل جانب. انقلي كعكات البطاطس إلى صينية خبز غير لاصقة ، وضعي كعكات البطاطس في فرن 400 درجة فهرنهايت (204 درجة مئوية) واخبزيها لمدة 5-6 دقائق أو حتى تصبح ساخنة ومقرمشة.
  • رتب كعكات البطاطس في طبق وزينها بالقشدة الحامضة والبصل الأخضر. قدمها على الفور.

ركن المعلومات الغذائية

السعرات الحرارية: 210سعرة حرارية | الكربوهيدرات: 19g | بروتين: 8g | سمين: 12g | الكولسترول: 70mg | البوتاسيوم: 412mg | الألياف: 3g | فيتامين سي: 21mg
JPMA، Inc.