شعار البدايات الصحية لكلوق

هذه الوصفة من باب المجاملة بدايات Kellogg الصحية 

وعاء عصير K بيري الخاص

وعاء عصير الأرز فليك بيري

الإعدادية الوقت: 10 دقائق
الوقت الكلي: 10 دقائق
المسار: الإفطار

المكونات

  • 1/2 كوب زبادي كامل الدسم
  • 1/3 كوب عصير البرتقال
  • 1/2 كوب رز قشر الأرز
  • 1/2 موزة كبيرة ناضجة
  • 1/2 كوب التوت المشكلة المجمدة الفراولة والعنب البري

القبعات العالية

  • 1/2 شرائح مانجو طازجة مقشرة أو نصف كوب مانجو مكعبات معلبة
  • 1/3 كوب رز قشر الأرز
  • 2 فراولة مقطع إلى شرائح
  • 1 ملعقة كبيرة بذور اليقطين غير المملحة شذرات

تعليمات

  • في وعاء الخلاط ، ضعي الزبادي وعصير البرتقال ونصف كوب من الحبوب والموز والتوت المجمد بهذا الترتيب. غطيه وامزجيه على درجة عالية لمدة 1 ثانية أو حتى يصبح ناعمًا ، وتوقف عند الحاجة لتقليب الجوانب وكشطها.
  • اسكبيها في وعاء كبير من الحبوب وأضيفيها واستمتع!

ملاحظة

في عجلة من أمرك ، تخطي القبعات وصب العصير في الكوب.
عند صنع العصائر ، ضع السائل أولاً والمكونات الثقيلة في النهاية - أقل كشطًا على الجوانب.
يمكن استبدال حبوب رقائق الأرز بالقرفة الدافئة أو حبوب الشوفان العضوية المحمصة بالعسل (مثل كاشي)
JPMA، Inc.