Name: وعاء عصير الأرز فليك بيري
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1/2 كوب زبادي كامل الدسم; 1 / كوب عصير البرتقال 3; 1 كوب رقائق أرز فليك; 1/2 موزة كبيرة ناضجة; 1/2 كوب توت مشكل مجمدة (فراولة ، توت أزرق); 1 مانجو مقطعة إلى شرائح طازجة أو نصف كوب مانجو مكعبات معلبة; 1 كوب رقائق أرز فليك; 2 حبة فراولة (مقطعة إلى شرائح); 1 ملعقة طعام من بذور اليقطين غير المملحة (بيبيتاس)

هذه الوصفة من باب المجاملة Kellogg’s بدايات صحية

وعاء عصير الأرز فليك بيري

5 من 1 صوت

طباعة الوصفة وصفة دبوس

الإعدادية الوقت 10

إجمالي الوقت لل 10

المسار: الإفطار

المكونات الأسلوب ملاحظة

المكونات

1/2 كوب زبادي كامل الدسم
1/3 كوب عصير البرتقال
1/2 كوب رز قشر الأرز
1/2 موزة كبيرة ناضجة
1/2 كوب التوت المشكلة المجمدة الفراولة والعنب البري

القبعات العالية

1/2 شرائح مانجو طازجة مقشرة أو نصف كوب مانجو مكعبات معلبة
1/3 كوب رز قشر الأرز
2 فراولة مقطع إلى شرائح
1 ملعقة كبيرة بذور اليقطين غير المملحة شذرات

الأسلوب

في وعاء الخلاط ، ضعي الزبادي وعصير البرتقال ونصف كوب من الحبوب والموز والتوت المجمد بهذا الترتيب. غطيه وامزجيه على درجة عالية لمدة 1 ثانية أو حتى يصبح ناعمًا ، وتوقف عند الحاجة لتقليب الجوانب وكشطها.
اسكبيها في وعاء كبير من الحبوب وأضيفيها واستمتع!

ملاحظة

في عجلة من أمرك ، تخطي القبعات وصب العصير في الكوب.
عند صنع العصائر ، ضع السائل أولاً والمكونات الثقيلة في النهاية - أقل كشطًا على الجوانب.
يمكن استبدال حبوب رقائق الأرز بالقرفة الدافئة أو حبوب الشوفان العضوية المحمصة بالعسل (مثل كاشي)

جربت هذه الوصفة؟

أخبرنا عنه كيف كان!