Name: سلمون كيشي
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 70 min
Ingredients: 1 كوب من رقائق الذرة ، مطحون حتى 1/3 كوب; 1/2 كوب بصل مقطع; 2 ملاعق شاي زيت نباتي; 1 كوب 4 أوقية. جبنة سويسرية أو جبنة شيدر مبشورة; 1 علبة (7 3/4 أوقية. سلمون ، مصفى ، مقشر ومزيل الجلد والعظام); 6 بيضات (مخفوقة قليلاً); 1 كوب زبادي سادة قليل الدسم; ملاعق 2 الدقيق لجميع الأغراض; 1 ملعقة صغيرة من أعشاب الشبت المجففة أو أوراق الأوريجانو المجففة; ¼ ملعقة صغيرة من الملح.; 1 / 4 ملعقة صغيرة فلفل

هذه الوصفة مقدمة من منظمة بدايات كيلوج الصحية

سلمون كيشي

هذا كيشي رائع لبرانش عطلة نهاية الأسبوع أو عشاء الأسرة. مجرد إضافة سلطة قشور ولفات الحبوب الكاملة القشرية للحصول على وجبة كاملة.

وصفة دبوس

الإعدادية الوقت: 20

طبخ الوقت: 50

الوقت الكلي: 1 10

المسار: الإفطار

الحصص:

المكونات

1 كوب رقائق الذرة رقائق سحقت إلى كأس 1 / 3
1/2 كوب البصل المفروم
2 ملعقة شاي زيت نباتي
1 كوب 4 أوقية. جبن سويسري أو جبن شيدر
1 يمكن 7 3 / 4 oz. سمك السلمون ، استنزفت ، فاضت والجلد والعظام إزالتها
6 بيض مهترئ قليلا
1 كوب اللبن الزبادي قليل الدسم
2 ملاعق طحين لجميع الاستخدامات
1 ملعقة صغيرة الشبت الحشائش المجففة أو أوراق التوابل المجففة
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل

تعليمات

ادهن بسخاء قاع وجوانب طبق الفطيرة مقاس 9 بوصات أو دهنها برذاذ طهي غير لاصق. يرش بفتات رقائق الذرة ، وتحويل طبق الفطيرة لتوزيع الفتات بالتساوي. اجلس جانبا.
في مقلاة صغيرة ، يُطهى البصل في الزيت الساخن على نار متوسطة حتى ينضج. انتشر في لوحة فطيرة. رششي الجبن وسمك السلمون على البصل.
في الوعاء المتوسط اخفقي البيض واللبن والدقيق والشبت الحشائش والملح والفلفل.
وضع لوحة فطيرة على رف الفرن الأوسط. صب بعناية خليط البيض فوق السلمون والجبن. أخبز في 325 ° F لـ 35 إلى 45 دقيقة أو حتى يدخل السكين بالقرب من المركز يخرج نظيفًا. اسمحوا الوقوف لمدة دقيقة 10 قبل التقديم. يقتطع أسافين للخدمة.