هذه الوصفة مقدمة من منظمة بدايات كيلوج الصحية
الحصص: 4
المكونات
- 1 كبير الافوكادو الناضجة محفوفة ومقطعة ومقطعة إلى قطع 1-inch
- 1 موز ناضج متوسط مقطعة إلى قطع 1 بوصة
- 1/2 كوب الحليب الخالي من الدهون
- 1/4 كوب مسحوق الكاكاو غير المحلى
- 2 ملاعق السكر
- 1/4 ملعقة صغيرة الفانيليا
- 2 الكؤوس قطع الفراولة الطازجة
- 1 1 / 4 الكؤوس رقائق الأرز أو رقائق البطاطس الأرز
تعليمات
- في وعاء الخلاط أو وعاء معالج الطعام ، يمكنك الجمع بين الأفوكادو والموز والحليب ومسحوق الكاكاو والسكر والفانيليا. يغطى ويمزج أو يعالج حتى يصبح ناعماً ، ويوقف لتقشير جوانب الحاوية من حين إلى آخر.
- ملعقة نصف خليط الشوكولاتة إلى أربعة أطباق حلوى 10- إلى 12-ounce. قمة مع نصف الفراولة وكأس 1 من الحبوب. طبقة متبقية من خليط الشوكولاتة والفراولة المتبقية في الأعلى. رشي مع ما تبقى من حبوب الكاس 1 / 4. قدميها على الفور أو غطيناها بشكل جيد وقم بتبريدها لمدة تصل إلى 2 ساعة.
ملاحظة
