برنامج ماساتشوستس WIC

هذه الوصفة المقدمة من قبل ماساتشوستس WIC ومواءمة من مجلة تشوب تشوب.

 

خضروات WIC

سلطة الباستا الصيفية

اعجاب عائلتك وأصدقائك مع هذه وصفة سلطة المعكرونة بسيطة محلية الصنع.
طبخ الوقت: 20 دقائق
الوقت الكلي: 20 دقائق
المسار: سلطات ، طبق جانبي ، وجبات خفيفة
الحصص: 6 الناس

المكونات

  • 1 كوب قمح جاف كامل القمح يمكن أن تحل محل Fusilli ، Farfalle ، أو Macaroni
  • 1 القرع الأصفر
  • 1 كوسة
  • 1 طماطم
  • 1/4 كوب بصل أحمر مكعبات
  • 1/2 كوب تمزيقه جبنة موزاريلا
  • 1/2 كوب سلطة خلع الملابس من الاختيار (الإيطالية ، اليونانية ، المزرعة ، إلخ)

تعليمات

  • تحضير المعكرونة حسب الإرشادات الموجودة على العبوة. ضع المعكرونة في وعاء الخلط واتركها تبرد في الثلاجة أثناء تحضير المكونات المتبقية.
  • زهر القرع ، الكوسا ، الطماطم ، والبصل إلى قطع صغيرة الحجم ووضعها في وعاء آخر.
  • أضيفي جبنة الموتزاريلا وصلصة السلطة.
  • وأخيرا ، إضافة في الشعرية المطبوخة وإرم على الجمع.
  • يتم تقديمها على الفور أو يمكن تحضيرها في وقت مبكر وتبريدها.

ملاحظة

نصائح الشيف • الخضراوات البديلة حسب ما هو في الموسم. • جربي صنع ضمادة منزلية الصنع. • ضع معكرونة المعكرونة الخاصة بك ، واللباس ، والجبن. • نسيت أن تشتري المعكرونة؟ لا تقلق ، استخدم العصائر الإبداعية الخاصة بك لصنع سلطة خضرة طازجة بدلاً من ذلك.
JPMA، Inc.