Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico

توستاداس فرانشيساس

Orillas crujientes y un centro con la Constantencia de flan hacen de nuestras tostadas francesas un plato لا يقاوم para tu paladar.

 

Número de Porciones: 6 porciones

Tiempo de Preparación: 15 minutos

تيمبو دي كوتشيون: 15 minutos

Total de Tiempo: 30 minutos


المكونات

  • البيض 2
  • 3 / 4 taza de leche baja en grasa
  • 1 / 4 استخراج ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1 / 8 cucharadita de canela molida
  • 2 Cucharadas de aceite Vegetal o Mantequilla sin sal
  • شرائح 6 من خبز القمح الكامل
  • 1/2 غينيا o 6 fresas o 3 / a tazas "العنب البري"
  • 1 Cucharadita de syrup light de pancakes (بور ريبانادا دي بان)

إجراء

  1. Rompa los huevos y viértalos en un المستلمون hondo.
  2. Agregue la leche، extracto de vainilla y canela، mezcle con el tenedor hasta que los Componentses se Integren.
  3. Coloque un sartén sobre la estufa، توافق مع el aceite o mantequilla، y encienda el fuego a temperature media.
  4. Remoje el pan، una rebanada a la vez، en la mezcla de huevo، cubriendo ambos lados de cada rebanada. Permita que la mezcla de huevo se escurra del pan al tazón.
  5. Cuando el sartén esté caliente، cuidadosamente coloque 2 rebanadas de pan que ya tenga la mezcla de huevo y cocine hasta que queden doradas، como 3 minutos de cada lado. Repita con el pan restante. Sirva inmediatamente y cubrirlas con Frutas. (También puedes añadirle yogur de así desearlo)

الملاحظات

(Valor nutricional o una imagen de la rotulación nutricional)
Calorías: 147 calorías por porción
Hidratos de Carbono: 21.5 gramos por porción
البروتينات: 5.3 gramos por porción
Grasas: 5 gramos por porción

JPMA، Inc.