ملتد تونة

برنامج ماساتشوستس WIC

تم توفير هذه الوصفة من قبل ماساتشوستس WIC

مقتبس من Cookingmatters.org

ملتد تونة

4.15 من 7 الأصوات
ساندوتشات التونة مفتوحة الوجه مع الجبن المذاب تحتل المرتبة الاولى
طباعة الوصفة وصفة دبوس
الحصص: 4 السندويشات
المسار: الطبق الرئيسي
المكونات الأسلوب ملاحظة

المكونات
  

  • 2 5-6 أوقية علب التونة الخفيفة ، معبأة في الماء ، ومصرف وشطف
  • 1 ساق كبير من الكرفس ، مكعبات أو 2 سيقان صغيرة
  • 1/2 ليمون متوسط
  • 1/4 كوب مايونيز قليل الدسم
  • 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
  • 1 طماطم كبيرة
  • 1/2 كوب ممزق cheddar جبن

الأسلوب
 

  1. بدوره الفرن اللاحم على ارتفاع.
  2. في وعاء متوسط ​​، يُضاف سمك التونة ويُقشر باستخدام شوكة.
  3. نضيف الكرفس وعصير الليمون والمايونيز والفلفل الأسود. تخلط جيدا باستخدام شوكة وتوضع جانبا.
  4. أضف نصف كوب من سلطة التونة إلى كل شريحة خبز. أضف شريحة طماطم فوقها متبوعة بالجبن.
  5. ضعي السندويشات المفتوحة على صفيحة خبز وضعيها على الرف السفلي للفرن لمدة 5-10 حتى تذوب الجبنة
  6. السماح لتبرد قليلا قبل التقديم.

ملاحظة

  • يمكن تقديم سلطة التونة الباردة. جربه على شطيرة أو أكثر من الخس.
  • يُضاف 2 ملاعق كبيرة من البصل الأحمر أو الأخضر.
  • أضف 2 ملاعق كبيرة من التوت البري المجفف.
  • أضف تفاحة صغيرة واحدة (مكعبات) أو نصف كوب عنب.
  • حاول استخدام الفجل مكعبات بدلا من الكرفس.
التونة تذوب التغذية

جربت هذه الوصفة؟

أخبرنا عنه كيف كان!