سلطة الخضار مع صلصة الأفوكادو

هذه الوصفة مقدمة من EatFresh.org

سلطة الخضار مع صلصة الأفوكادو

4 من 9 الأصوات
تستخدم هذه الوصفة الأفوكادو لعمل صلصة كريمية وصحية لذيذة.
طباعة الوصفة وصفة دبوس
الإعدادية الوقت 20 دقائق
إجمالي الوقت لل 20 دقائق
الحصص: 4 كوب
المسار: أنابيب وجوانب
السعرات الحرارية: 160
المكونات الأسلوب ركن المعلومات الغذائية ملاحظة

المكونات
  

  • 8 كوب خس روماين
  • 1/2 كوب خيار
  • 1/2 كوب هيكاما
  • 1/2 كوب بازيلاء مجمدة
  • 1/4 كوب بصل أحمر
  • 1 أفوكادو
  • 1/2 كوب 100٪ عصير برتقال
  • 2 ملاعق عصير الليمون
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح الثوم

الأسلوب
 

  1. إرم الخس والخيار ، jicama ، البازلاء ، والبصل معا في وعاء كبير.
  2. في وعاء الخلاط ، أضيفي أفوكادو وعصير البرتقال والليمون وملح الثوم. تغطية مع غطاء ضيقة ، ومزج حتى سلس.
  3. إضافة خلع الملابس إلى سلطة وإرم بشكل جيد لمعطف. تخدم على الفور.

ركن المعلومات الغذائية

السعرات الحرارية: 160سعرة حراريةالكربوهيدرات: 25gبروتين: 4gسمين: 6gالدهون المشبعة: 1gالصوديوم: 150mgالألياف: 6g

ملاحظة

  • اخلطي كوبًا من أوراق الكزبرة الطازجة مع صلصة النكهة.

جربت هذه الوصفة؟

أخبرنا عنه كيف كان!