الخضار تصدرت البطاطا المخبوزة

برنامج ماساتشوستس WIC

هذه الوصفة المقدمة من قبل ماساتشوستس WIC وتكييفها من قطعة قطعة مجلة.

 

الخضار تصدرت البطاطا المخبوزة

5 من 3 الأصوات
أضف لمسة مميزة إلى البطاطا المخبوزة وزيّنها بـ cheddar الجبن والبروكلي.
طباعة الوصفة وصفة دبوس
وقت الطبخ 20 دقائق
إجمالي الوقت لل 20 دقائق
الحصص: 6 الناس
المسار: جانب الطبق
المكونات الأسلوب ملاحظة

المكونات
  

  • 3 بطاطا الخبز الكبيرة
  • 1 كوب البروكلي الطازج أو المجمد (أو الخضار المختار) المطبوخ والمفروم
  • 2 البصل الأخضر مقطع
  • فلفل للذوق
  • 6 ملعقة كبيرة جبنة مبروشة

الأسلوب
 

  1. فرك وشطف البطاطا.
  2. بيرس كل البطاطس على جميع الجوانب باستخدام شوكة. الميكرويف على ارتفاع لمدة دقيقة 6 ، مع اخراج وثقب كل دقيقة 2 حتى ينضج.
  3. إزالة من الميكروويف وقطع نصف الطول.
  4. توضع كل بطاطس نصفية بالتساوي مع البروكلي والبصل الأخضر والجبن المبشور.
  5. إذا رغبت في ذلك ، ضع في الميكروويف لمدة ثانية 30 لإذابة الجبن.

ملاحظة

  • استبدال الخضار المعلبة أو المجمدة الأخرى
  • حاول استخدام مجموعة متنوعة من الجبن
  • اجاد الجبن الخاص بك لتوفير المال
  • حاول إضافة التوابل المجففة المختلفة
  • أضف الفاصوليا أو التوفو لمزيد من البروتين

جربت هذه الوصفة؟

أخبرنا عنه كيف كان!