ملاحظة

كل طعام WIC له دور تغذية محدد لملئه. لماذا زبادي؟ الزبادي يوفر مصدرا ممتازا لما يلي:
  • فيتامين (د)مما يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم
  • الكلسيوممما يساعد جسمك على بناء عظام قوية والحفاظ عليها
  • بروتينالذي يوفر الطاقة ويساعد جسمك على بناء العظام والعضلات والغضروف والجلد والدم والإنزيمات والهرمونات.
  • البكتيريا الصحية (وتسمى أيضا البروبيوتيك) التي يمكن أن تحسن صحة الجهاز الهضمي.
زبادي يعقوب من أجل صحة أفضل. الزبادي رائع لإضافة البروتين أو استبدال الأطعمة الغنية بالدهون.
  • مقايضة اللبن الزبادي للقشدة الحامضة في وصفات خلع الملابس وتراجع
  • مزيج اللبن الزبادي العادي في عصائر الفاكهة ، أو طبقة مع الفواكه والحبوب ل parfaits الحلو مقرمش
  • اخلطي الزبادي العادي مع زبدة الفول السوداني أو الفواكه المهروسة أو الأفوكادو المهروس لإضافة النكهة
  • دعي الدجاج أو السمك في اللبن بدلًا من البيض ، ثم دحرجه في الحبوب المطحونة واخبزي الأطباق المقلية المقلية في الفرن.
  • قم بتبسيط اللبن الزبادي مع القليل من الحليب مع اللبن للوصفات التي تستدعي ذلك
JPMA، Inc.