بيض!!

تستخدم كل هذه الوصفات البيض ومكونًا آخر على الأقل يوجد عادةً في فوائد برنامج النساء والرضع والأطفال (WIC). استمتع!

 

هل تبحث عن طرق جديدة لاستخدام WIC Foods؟

فول الصويا حار
إضافة مسحوق الفلفل الحار والبصل الكثير من نكهة هذه الفطائر سهلة الصنع. خدمة لهم لتناول العشاء مع صلصة picante أو السالسا.
الذرة فليك Chilquilas
إفطار سريع مصنوع من البيض ورقائق الذرة. جعلها حاره وأعلى مع jalapeno.
فريتاتا
جعل هذا يوم الأحد حتى تتمكن من تسخين بقايا وجبة الإفطار سهلة طوال الأسبوع.
عصيدة الأرز البني
قم بتبديلها واعطِ عصيدة الصباح الصحية هذه
واحد القدح أمليت
خبز القرنبيط توتس
مخبوزات بروكلي
وجبات خفيفة جبنة متموجة محملة بخير البروكلي
جولات البطاطا الحلوة
جرب هذه شرائح البطاطا الحلوة المقرمشة والمغلفة. اكتمال وجبة خفيفة سهلة الخردل واللبن الزبادي
فطائر سمك السلمون
احفظ علبة من سمك السلمون وحبوب الأرز في متناول اليد ، وستكون جاهزًا لعمل فطائر سمك السلمون سريعة التحضير بإشعار فوري.
الفاصوليا السوداء مع زبدة الفول السوداني
جديد! ساندوتش إفطار مافن إنجليزي
مثالي لوجبة فطور سريعة وشبع
وجبة إفطار البطاطا الحلوة
بيض مع Nopales
الإفطار البوريتو
هذه burritos الإفطار هي بداية مرضية لهذا اليوم
أصابع الجبنة المخبوزة
الفاصوليا السوداء
الخضروات الذرة الذرة
الدكتور يم WICShopper
الدكتور يم مشروع فريتيني فريتاتاس
مثل العجة المخبوزة العملاقة ، فريتاتاس هي وجبة نباتية صحية يمكن تقديمها على الإفطار أو العشاء. كما أنها طريقة رائعة لاستهلاك المزيد من الخضار.
الباذنجان الإيطالي المقرمش
نسخة شهي من الباذنجان البارميزان. طبقة رقيقة من الحبوب وجبن البارميزان على شرائح الباذنجان قبل تقديمها مع صلصة المارينارا الدافئة.
أصابع دجاج جامايكية مع صلصة الخردل البرتقالية
يقدم المانجو مذاقًا لذيذًا لأصابع الدجاج هذه ، ولكن إذا لم تكن في الموسم ، فاستخدم الأناناس الطازج أو المعلب أو المقاطع البرتقالية.
كرات لحم البارميزان
كرات اللحم قليلة الدسم المصنوعة من رقائق الرومي والأرز
العصي خبز القرع
Veggie Skillet Eggs
الأفوكادو والبيض الهراء توبر
حاول أن تأخذ مختلف نخب الأفوكادو. هذا الإصدار يتصدر بسكويتات الوفل المحمصة مع غواكامولي سهل وبيض مقلي.
نخب الفرنسية سريعة وسهلة
استخدم رقائق رز الأرز لتكوين نخب فرنسي سهل مع الموز الطازج والفراولة
مشروع دكتور يم بالجبن للبيض الأخضر
يبرز السبانخ في هذا الطبق بشكل مرح بلونه الأخضر المشرق. في منزلي سأقدم هذا أحيانًا مع لحم الخنزير المقدد ونطلق عليه اسم "Green Eggs and Ham!"
بيري توب توست توست فرنسي
البيض والجبن التاكو
فطائر دقيق الذرة السلمون
نصف Veggie البرغر
Microwave Huevos Rancheros الإفطار السلطانيات
سريعة وسهلة Huevos Rancheros الإفطار السلطانيات
الكاري اللحم تركيا يلف
كرات اللحم المتبلة بالكاري والتفاح الحلو المبشور والفول السوداني المفروم مغطاة بالورتيلا المصنوعة من القمح الكامل في هذه الوصفة.
بودنغ الخبز الميكروويف
دجاج فرن لوفين
التفاح الشوفان المخبوزة
بطاطا فريتاتا
سلمون كيشي
هذا كيشي رائع لبرانش عطلة نهاية الأسبوع أو عشاء الأسرة. مجرد إضافة سلطة قشور ولفات الحبوب الكاملة القشرية للحصول على وجبة كاملة.
شرائح السمك المقرمش
تُقدم شرائح السمك المخبوزة بالفرن مع أسافين الحمضيات أو صلصة السالسا أو صلصة التارتار المفضلة لديك.
JPMA، Inc.