الحليب
الحليب ليس للشرب فقط! اكتشف هذه الطرق الممتعة واللذيذة للاستمتاع بفوائد الحليب.
تعرف على منتجات الألبان!
هل تريد أن تتعلم المزيد عن كمية الألبان اليومية الموصى بها وعدم تحمل اللاكتوز؟
تعرف على كل ما تحتاج إلى معرفته عن منتجات الألبان من خلال النقر على "أرِنِي' أدناه!
سموثي صيفي حلو
هذه الوصفة من باب المجاملة Dannon و Silk. شاهد Dannon الموقع الإلكتروني أو انظر Silk للمزيد من المعلومات حول حليب الصويا، تفضلوا بزيارة موقعنا الإلكتروني. عصير صيفي حلو...
فطائر متعددة الحبوب
هذه الوصفة من باب المجاملة Dannon. شاهد Dannon للمزيد من المعلومات، تفضلوا بزيارة موقعنا الإلكتروني. فطائر متعددة الحبوب: نسخة هشة ومغذية من الفطائر الكلاسيكية...
معكرونة بالجبنة على الموقد
هذه الوصفة من باب المجاملة Dannon. شاهد Dannon للمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة الموقع الإلكتروني. معكرونة بالجبنة على الموقد: هذه المعكرونة والجبنة سهلة التحضير من الصفر...
شوربة لازانيا نباتية في قدر واحد
هذه الوصفة مقدمة من موقع fruitsandveggies.org. شوربة لازانيا نباتية في قدر واحد. شوربة اللازانيا النباتية لدينا في قدر واحد هي شوربة كريمية لذيذة ومريحة...
شوفان مافن التوت الأزرق المحضر مسبقاً
هذه الوصفة مقدمة من موقع fruitsandveggies.org. شوفان ليلي بنكهة كعكة التوت الأزرق: هذا الشوفان الليلي النابض بالحياة والمستوحى من كعكة التوت الأزرق...
شوكولاتة ساخنة بالفراولة
هذه الوصفة مقدمة من موقع fruitsandveggies.org. شوكولاتة ساخنة بالفراولة. استمتع بكوب من هذه الشوكولاتة الساخنة بنكهة الفواكه.
فطائر التونة الكورية مع صلصة الزبادي اللذيذة - مع فيديو
وصفة سهلة ولذيذة مصنوعة من السمك.
حليب الفراولة الكوري
حليب الفراولة الكوري (딸기우유) هو مشروب منعش يُستمتع به مع الفراولة المخلوطة في الحليب...
بطاطس مقلية مع البروكلي والدجاج
بطاطس غراتان بالبروكلي والدجاج، طبق شهي ومريح...
بطاطس مهروسة بالثوم
بطاطس مهروسة بالثوم: وصفة سهلة وسريعة التحضير، تتكون من 5 مكونات فقط. استمتع بها كطبق جانبي مع الدجاج المشوي أو كطبق رئيسي...
أكواب البطاطس بالبيض
أكواب بيض بالبطاطا المهروسة: هذه الأكواب مناسبة للتجميد وللأطفال، مما يتيح للعائلات المشغولة الحصول على قسط إضافي من النوم صباحًا. حضّريها مسبقًا...
عصير الإفطار التوت
هذه الوصفة مقدمة من سيلك. انظر Silk موقع حليب الصويا لمزيد من المعلومات عصير التوت للإفطار التوت والموز وحليب الصويا يبدأ...
البطاطا الحلوة المحمصة وحساء اليقطين
هذه الوصفة مقدمة من سيلك. انظر Silk للمزيد من المعلومات، تفضلوا بزيارة موقع حليب الصويا. حساء البطاطا الحلوة واليقطين المشوي، يُقدم دافئاً في الأيام الباردة...
خبز الفراولة بالموز
هذه الوصفة من باب المجاملة الحرير. خبز الموز بالفراولة خبز لذيذ، فاكهي، ولذيذ للصباح أو الظهر أو الليل. نباتي و...
بين عشية وضحاها PB والشوفان الشوكولاته
هذه الوصفة من باب المجاملة Dannonشوفان زبدة الفول السوداني والشوكولاتة المحضر طوال الليل: كوب واحد من الزبادي العادي قليل الدسم، ربع كوب من حليب الشوكولاتة قليل الدسم، ملعقتان كبيرتان من الكريمة...
بيض أخضر بالجبن
هذه الوصفة مقدمة من مشروع دكتور يوم: بيض أخضر بالجبن. السبانخ الصغيرة خضار رائعة لإضافتها إلى العديد من الأطعمة المالحة لأنها تذبل بسرعة...
بطاطا مشوية بالفلفل الحار ماك
بطاطا مخبوزة محشوة بالفلفل الحار والمعكرونة: بطاطا مخبوزة شهية وهشة محشوة بطبق كلاسيكي: معكرونة بالفلفل الحار والجبن! مغطاة بطبقة من...
الفراولة الموز الشوفان بين عشية وضحاها
وجبة فطور رائعة أو وجبة خفيفة في منتصف النهار ، جرب وصفة الشوفان بالفراولة والموز بين عشية وضحاها ، وهي وصفة شوفان سهلة بدون طهي ومذاقها مثل الحلوى.
البطاطس الفريدو سكالوب
بطاطس حمراء مقطعة إلى شرائح رفيعة ، مغموسة بصلصة ألفريدو الكريمية مع جبنة بارميزان مبشورة وثوم مخبوز بإتقان.
قرنبيط بارميزان
بارميزان القرنبيط: هذه الوصفة الشهية والصحية واللذيذة للبارميزان القرنبيط غنية بالنكهة وتستخدم مجموعة متنوعة من مكونات برنامج WIC الخاص بك...
سلطة البطاطس مخلل الخبز والزبدة
سلطة بطاطس مخلل الخبز والزبدة: سلطة بطاطس كريمية للغاية، معززة بمخلل الخبز والزبدة الحلو، والبصل الأحمر اللاذع، و...
شوربة البروكلي بالجبنة
غني وشهي هذا الحساء المليء بالخضروات يحتوي على 100 سعرة حرارية فقط لكل وجبة
توست فرنسي بالفراولة بالشوكولاتة
إذا كان التوست الفرنسي هو أحد مفضلاتك في عطلة نهاية الأسبوع ، فستحب هذا المزيج من الفراولة الطازجة ورذاذ خفيف من مسحوق الكاكاو
فطائر الفاكهة محلية الصنع
تعتبر فطائر الفاكهة حلوى صحية وبأسعار معقولة وسهلة التحضير.
الدكتور يم مشروع فريتيني فريتاتاس
مثل أ giant تُعدّ الفريتاتا، أو عجة البيض المخبوزة، وجبة نباتية مغذية يمكن تقديمها على الإفطار أو العشاء. كما أنها طريقة رائعة لاستخدام الخضراوات الزائدة.
باراس دي جرانولا
تم تقديم هذه الرسالة من خلال برنامج WIC de Puerto RicoBarras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea (sin azúcar) ¿No sabes como...
باليتاس هيلاداس دي يوغور
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPaletas Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas más divertidas y ...
Postكريمو الفواكه
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPostre Cremoso de FrutasDisfruta de un postإعادة repleto de sabor، اللون ذ...
هيلادو دي جينو
هذا ما تم تلقيه مقدمًا من خلال برنامج WIC من Puerto RicoHelado de GuineoDeleita tu paladar con un exquisito helado de guineo، ممتاز...
باستيل دي بولسيلو كون فروتاس
تم توفير هذه الوصفة من خلال برنامج WIC de Puerto RicoPastel de Bolsillo مع FrutasDiviértete مع أطفالك الذين أعدوا هذه الوصفة....
الكاري اللحم تركيا يلف
كرات اللحم المتبلة بالكاري والتفاح الحلو المبشور والفول السوداني المفروم مغطاة بالورتيلا المصنوعة من القمح الكامل في هذه الوصفة.
Emparedado de Pasas y Mantequilla de Maní
Prueba un emparedado diferente y lleno de sabor
عصير الفواكه والحبوب
يتم خلط الفاكهة والحبوب والحليب في واحدة من العصائر اللذيذة.
كعكة الجزر متجمد القمح السلطانية
لا يمكن الحصول على ما يكفي من كعكة الجزرة؟ ثم وعاء الإفطار هذا لك. ويجمع بين النكهات التقليدية في صحن الحبوب ولبن الزبادي.
تجميد البرتقال
هذه الوصفة مقدمة من EatFresh.org Orange Freeze حلوى برتقالية منعشة يمكن لجميع أفراد العائلة الاستمتاع بها! 1 كوب عصير برتقال 100٪ 10 ثلج ...
كرسبي أجنحة دجاج بالفستق
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's أجنحة دجاج مقرمشة بالفول السوداني من هيلثي بيغينينغز. قدمي هذه الأجنحة المقرمشة بنكهة الصويا والزنجبيل كوجبة بسيطة...
الفراولة الشوكولاته حلوى بودنغ Parfaits
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's بارفيه بودنغ الشوكولاتة الداكنة بالفراولة من هيلثي بيغينينغز. شكله ومذاقه غني ولذيذ...
بودنغ الخبز الميكروويف
هذه الوصفة مقدمة من FoodHero.org بودنغ الخبز في الميكروويف 1 ملعقة كبيرة زبدة أو سمن 3 شرائح خبز من الحبوب الكاملة 1/2 كوب ...
فاصوليا خضراء مدهونة والبطاطا
هذه الوصفة مقدمة من موقع FoodHero.org: فاصوليا خضراء وبطاطس بالكريمة. سهلة التحضير، وطبق جانبي رائع لأي وجبة. ملعقتان كبيرتان من الخضار...
Peanutty الحساء الافريقي
هذه الوصفة مقدمة من foodhero.org مرق الفول السوداني الأفريقي 1 كوب أرز بني سريع التحضير 2 كوب مرق دجاج ، قليل الصوديوم 1/2 ملعقة صغيرة مطحون ...
حساء الذرة مع جبن بارميزان
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's شوربة الذرة الصحية مع قطع الخبز المحمص بالبارميزان: كوب واحد من الأرز وحبوب الذرة المربعة، ملعقة صغيرة من الخضار...
دجاج فرن لوفين
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's بداية صحية: 4 أكواب من رقائق الأرز المقرمشة، ملعقة صغيرة من البابريكا، بيضة واحدة، ¾ كوب حليب، ¾ كوب دقيق متعدد الاستخدامات، 1 ½...
مقلاة الذرة شوودير
هذه الوصفة مقدمة من موقع foodhero.org: شوربة الذرة في المقلاة، نصف بصلة صغيرة مفرومة، ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي، علبة واحدة (425 غرام) من شوربة الذرة الكريمية، كوبان...
بروكلي Cheddar شوربة
هذه الوصفة مقدمة من foodhero.org البروكلي Cheddar شوربة 1 كوب بصل مفروم 1 كوب جزر مبشور 1 1/2 ملعقة صغيرة زبدة أو سمن 2...
جبنة بروكلي خبز
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's تُضفي رقائق الأرز المقرمشة من هيلثي بيغينينغز قرمشةً لذيذةً على هذه الكاسرولة الكلاسيكية. ٣ أكواب من رقائق الأرز المقرمشة...
زبدة الفول السوداني عصير
هذه الوصفة مقدمة من foodhero.org عصير زبدة الفول السوداني 1/4 كوب زبدة الفول السوداني 1 3/4 كوب موز (أو أي عصير آخر طازج أو معلب أو ...
الشوكولاته زبدة الفول السوداني بين عشية وضحاها القمح
هذه الوصفة مقتبسة من وصفة مقدمة من Kellogg's دقيق القمح المحضر من هيلثي بيغينينغز بنكهة الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني، 2/3 كوب قليل الدسم...
واحد القدح أمليت
هذه الوصفة مقتبسة من وصفة مقدمة من eatFresh.org زيت عجة الكوب الواحد أو الزبدة أو رذاذ الطبخ 1 بيضة كبيرة 2 ملعقة كبيرة حليب أو ...
التفاح الشوفان المخبوزة
هذه الوصفة مقدمة من موقع foodhero.org: دقيق الشوفان المخبوز بنكهة التفاح والتوابل، بيضة واحدة مخفوقة، نصف كوب من صلصة التفاح، كوب ونصف من الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم (1%)، ملعقة صغيرة من الفانيليا، 2...
بيري توب توست توست فرنسي
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's خبز فرنسي محمص مغطى بالتوت من هيلثي بيغينينغز، صلصة شهية مصنوعة من الفراولة وصلصة التفاح...
بانانا بيري سموذي
هذه الوصفة مقدمة من موقع eatFresh.org، سموثي الموز والتوت، وجبة خفيفة سريعة وسهلة، مثالية لما بعد المدرسة! نصف موزة مقشرة ومقطعة إلى شرائح...
البيض والجبن التاكو
هذه الوصفة مقدمة من Eatfresh.org Egg and Cheese Tacos إذا لم تكن قد استخدمت التورتيلا الطرية للتاكو مطلقًا ، فجرب هذه الوصفة. هؤلاء هم...
البطاطا المحشوة بالحمى
هذه البطاطا المحشوة هي القلبية بما فيه الكفاية لطبق رئيسي.
بارفيت الإفطار
يقدم اللبن الزبادي مع الفواكه والجرانولا ليقدم وجبة إفطار أو وجبة خفيفة مرضية
كورن فليك تشيلاكويليس
إفطار سريع مصنوع من البيض ورقائق الذرة. جعلها حاره وأعلى مع jalapeno.
بودرة شوكولاته بانانا
الموز دسم وبودنغ الشوكولاته. جربه مع زبدة الفول السوداني أو المربى أو نكهات الكراميل أيضًا!
Microwavable المكرونة والجبن
Microwavable ماك القمح الكامل والجبن مع الخضار
الفراولة الموز الشوفان بين عشية وضحاها
دقيق الشوفان مع الفراولة والموز واللبن والقرفة
Veggie فريتاتا
حاول تقديم البيض لتناول العشاء! مع الخضار والبطاطا والجبن ، هذه الوجبة ذات المقلاة الواحدة ستجعل الطبخ أسهل بالنسبة لك الليلة.
شوفان بالفرن
دقيق الشوفان غني بالألياف ، مما يفيد صحة طفلك عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بالإمساك وخطر الإصابة بأمراض القلب مدى الحياة.