وجبات خفيفة
كويك بيكد فرايز
البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! ...
بودرة شوكولاته بانانا
الموز دسم وبودنغ الشوكولاته. جربه مع زبدة الفول السوداني أو المربى أو نكهات الكراميل أيضًا!
بطاطا امريكية بطاطا وستيك كباب
البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! ...
دكتور يم مشروع Marvelous Mango salsa
هذه وصفة مفضلة في برنامج ما قبل المدرسة لدينا وهي تعرف الأطفال على المانجو ، وهي فاكهة غير عادية.
توست فرنسي بالفراولة بالشوكولاتة
إذا كان التوست الفرنسي هو أحد مفضلاتك في عطلة نهاية الأسبوع ، فستحب هذا المزيج من الفراولة الطازجة ورذاذ خفيف من مسحوق الكاكاو
كرسبي أجنحة دجاج بالفستق
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's Healthy Beginnings Crispy Peanut Chicken Wings قدّم هذه الوصفة المقرمشة من دجاج الصويا والزنجبيل كوجبة بسيطة ...
أصابع دجاج جامايكية مع صلصة الخردل البرتقالية
لمسة من التوابل ولمسة من الحلاوة تجعلها ناجحة
الفراولة الموز الشوفان بين عشية وضحاها
وجبة فطور رائعة أو وجبة خفيفة في منتصف النهار ، جرب وصفة الشوفان بالفراولة والموز بين عشية وضحاها ، وهي وصفة شوفان سهلة بدون طهي ومذاقها مثل الحلوى.
زبدة الفول السوداني عصير
هذه الوصفة مقدمة من foodhero.org عصير زبدة الفول السوداني 1/4 كوب زبدة الفول السوداني 1 3/4 كوب موز (أو أي عصير آخر طازج أو معلب أو ...
Veggie فريتاتا
حاول تقديم البيض لتناول العشاء! مع الخضار والبطاطا والجبن ، هذه الوجبة ذات المقلاة الواحدة ستجعل الطبخ أسهل بالنسبة لك الليلة.
سلطة العدس الحارة
هذه الوصفة مقدمة من EatFresh.org سلطة العدس الدافئ الثوم وخردل الديجون يمنحان هذه السلطة نكهة لذيذة ستحبها. 1 ...
ثلاث أخوات سلطة
"الأخوات الثلاث" هي الذرة والفاصوليا والاسكواش (مثل الكوسة). قام الأمريكيون الأصليون بزرعهم في الحديقة لأنهم يساعدون بعضهم البعض على النمو. كما تعمل "الأخوات الثلاث" معًا لتعطي جسمك وجبة مغذية.
سلطة الخضار مع صلصة الأفوكادو
تستخدم هذه الوصفة الأفوكادو لعمل صلصة كريمية وصحية لذيذة.
سلطة دكتور يم مشروع أناناس باور
هذه واحدة من الوصفات المفضلة لدينا على الإطلاق من مناهجنا لمرحلة ما قبل المدرسة.
خبز التوفو العصي
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's Healthy Beginnings Baked Tofu Sticks 1/2 رطل من التوفو 1 1/2 كوب من حبوب الأرز المقرمشة (قليلاً ...
خبز الصيف الاسكواش جولات
طبقة بارميزان هش ولذيذ تحول شرائح الاسكواش المخبوزة في الصيف إلى شرائح مقبلات!
الكمثرى والتوت البري كريسب
هذه الوصفة مقدمة من FoodHero.org Pear and Cranberry Crisp 1/2 كوب شوفان ملفوف قديم الطراز 1 ملعقة كبيرة سكر بني 2 ملاعق كبيرة ...
بسكويتات الوفل بالشوكولاتة
Haz de tu desayuno uno diferente. Añade las frutas de temporada
فول أبيض الخضروات تراجع
تراجع البروتين معبأة ل veggies أو استخدامها بمثابة انتشار
شوربة العدس
العدس عالية في البروتين وتذوق أكثر حساسية من الفاصوليا. حافظ على بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 يومًا.
شوربة بروكلي شيدر
هذه الوصفة مقدمة من foodhero.org شوربة البروكلي وجبن الشيدر 1 كوب بصل مفروم 1 كوب جزر مبشور 1 1/2 ملعقة صغيرة زبدة أو سمن 2 ...
بيتزا فينا نباتي
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe una pizza con menos calorías y ...
العصي خبز القرع
هذه الوصفة مقتبسة من وصفة مقدمة من FoodHero.org أعواد الكوسة المخبوزة 4 كوسة متوسطة 2 بيضة 1/2 كوب ماء 1/4 كوب ناعم ...
دكتور يم بروجيكت بروكلي بالليمون والبارميزان
تحميص البروكلي يُخرج نكهة رائعة ليست مزحة! تقدم هذه الوصفة طريقة لطهي هذه الخضار الكلاسيكية التي من المؤكد أنها ستحول جميع أفراد الأسرة إلى عشاق البروكلي!
سلطة العنب والدجاج بالكاري على بسكويتات الوفل
تتطلع هذه النسخة المنعشة من سلطة الدجاج إلى الشرق للحصول على نكهات صلصة الصويا والكاري.
Veggie Skillet Eggs
هذه الوصفة مقدمة من foodhero.org Veggie Skillet Eggs 6 بيضات متوسطة 1/4 ملعقة صغيرة فلفل 1/2 ملعقة صغيرة زعتر أو ريحان 2 ملعقة صغيرة زيت 1 بصل صغير ...
الشوكولاته زبدة الفول السوداني بين عشية وضحاها القمح
هذه الوصفة مقتبسة من وصفة مقدمة من Kellogg's Healthy Beginnings زبدة الشوكولاتة والفول السوداني قمح ليلي 2/3 كوب قليل الدسم ...
الكمثرى المغمس
تُغمس شرائح الكمثرى الطازجة في زبدة الفول السوداني بالزبدة ، ثم لفها في حبوب الأرز لتناول وجبة خفيفة معتمدة للأطفال.
بارفيه قمح مثلج و زبادي و فراولة
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's Healthy Beginnings Frosted Wheats Strawberry Yogurt Parfait 3/4 كوب زبادي كامل الدسم عادي 1 ...
الأرز القذرة و البازلاء Blackeye
Cajun مستوحاة من الأرز والسيرارول السجق
انتشار الربيع
سيحب الأطفال هذا الانتشار - دعهم يفعلون بعضًا من القياس والتقطيع والاختلاط!
بيتزا كوسة بايتس
الوصفة مقدمة من ITCA WIC بالشراكة مع Idigikithen Zucchini Pizza Bites Zesty البديل للبيتزا التقليدية 2 zucchinis1 ...
التوت البري Peachy بوبس
محلية الصنع المصاصات المصنوعة من اللبن ، عصير التوت البري ، والخوخ. كن مبدعاً واستبدل الفواكه الموسمية المفضلة لديك.
مغطاة بالهليون
هذه الوصفة مقدمة من جبنة Galbani Decked Out Asparagus 1 رطل.هليون متوسط الحجم (أطراف مشذبة) 1 ليمونة (مقطعة إلى أسافين) 1 كوب ...
سلطة جرجير بطاطا
البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! ...
مشروع دكتور يم بالجبن للبيض الأخضر
يبرز السبانخ في هذا الطبق بشكل مرح بلونه الأخضر المشرق. في منزلي سأقدم هذا أحيانًا مع لحم الخنزير المقدد ونطلق عليه اسم "Green Eggs and Ham!"
البطاطس الفريدو سكالوب
بطاطس حمراء مقطعة إلى شرائح رفيعة ، مغموسة بصلصة ألفريدو الكريمية مع جبنة بارميزان مبشورة وثوم مخبوز بإتقان.
دكتور يم مشروع Sloppy Joe Sliders
لا يزال ابني البالغ من العمر تسع سنوات لا يباع بالكامل على الفلفل والبصل والفطر ، لكنني وجدت أنه إذا قمت بتقطيعهم جيدًا في معالج الطعام ، فلن يزعجه كثيرًا.
المعكرونة Fusilli يخدع إسبيناكا ذ
Refrescante y colorida para toda ocasión
الفطائر هاواي
دقائق 5 هي كل ما يتطلبه الأمر لنقل نفسك من صباح بارد ثلجي إلى المناطق الاستوائية!
مقدد الموز زبادي
هذه وصفة الإفطار / وجبة خفيفة كبيرة صديقة للطفل. اطلب منهم أن يساعدوك على إسحق الموز وقم بأكل الجرانولا ، وأضف اللبن ، وانتهينا!
سلطة السلمون ميكس
هذه الوصفة مقدمة من FoodHero.org Salmon Salad Mix 1 يمكن أن 4.75 أونصة سمك السلمون ، مصفاة 1/4 كوب من مخلل المذاق (الشبت أو الحلو أو المفروم ...
Microwavable المكرونة والجبن
Microwavable ماك القمح الكامل والجبن مع الخضار
سلمون كيشي
هذا كيشي رائع لبرانش عطلة نهاية الأسبوع أو عشاء الأسرة. مجرد إضافة سلطة قشور ولفات الحبوب الكاملة القشرية للحصول على وجبة كاملة.
فول الصويا حار
إضافة مسحوق الفلفل الحار والبصل الكثير من نكهة هذه الفطائر سهلة الصنع. خدمة لهم لتناول العشاء مع صلصة picante أو السالسا.
زبدة حبوب الفول السوداني
هذه الوصفة مقدمة من FoodHero.org ألواح حبوب زبدة الفول السوداني 1/2 كوب عسل 1 كوب زبدة الفول السوداني 2 كوب حبوب الأرز 2 كوب شوفان سريع 1 كوب ...
بياض البيض الجنوبي الغربي مع رقائق الذرة
إفطار سهل ومليء. صغيرة بما يكفي للاستمتاع بها أثناء التنقل.
الدكتور يم مشروع القرنبيط توتس
هل تعلم أن متوسط الأمريكيين يأكلون 117 رطلاً من البطاطس كل عام؟ في حين أن البطاطس من الخضروات الرائعة ، إلا أنها غالبًا ما يتم قليها وإعدادها بطرق غير صحية. قابل توتس القرنبيط!
دجاج بالسبانخ
طبق دجاج مخبوز معبأ بنكهة! يعتبر طعم السبانخ الطازج مكملًا مثاليًا للدجاج العصير ، وتتضمن هذه الوصفة مكونات من مجموعة متنوعة من مزايا برنامج النساء والرضع والأطفال (WIC)!
بانانا بيري سموذي
هذه الوصفة مقدمة من EatFresh.org Banana Berry Smoothie وجبة خفيفة سريعة وسهلة ومثالية لما بعد المدرسة! 1/2 موز مقشر و ...
بيتزا قمح كامل خضار مشوي
هذه الوصفة مقدمة من جبنة Galbani والخضروات المشوية والقمح الكامل بيتزا 16 أونصة. 1/4 كوب جبنة موزاريلا (مبشورة) ...
موجة جديدة لفائف الدجاج
من السهل اللذيذ أن تجعل هذه الأغطية وجبة شهية رائعة أو وجبة خفيفة وكل لفة تحتوي على نصف كوب من الخضار
نخب الفرنسية سريعة وسهلة
استخدم رقائق رز الأرز لتكوين نخب فرنسي سهل مع الموز الطازج والفراولة
الفول السوداني سناك ميكس
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's Healthy Beginnings Peanut Snack Mix 4 أكواب من الذرة المقرمشة وحبوب الأرز 2 أكواب من البسكويت المملح 1 ...
Vasitos de Yogurt con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoVasitos de Yogurt con FrutasEl yogurt es un alimento lácteo que ...
الفاصوليا الخضراء المحمصة
هذه الوصفة مقدمة من FoodHero.org ومقتبسة من Nutrition Matters Roasted Green Beans 1 باوند من الفاصوليا الخضراء الطازجة 1 ملعقة كبيرة زيتون ...
تورتيا دي تريغو انترال ريلينا دي اتين
Cocina fácil y aumenta el consumo de fibra
الفطائر دي avena ذ guineo
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Pancakes de avena y guineo Transforma to receta tradicional de "pancakes" ...
شوربة البروكلي بالجبنة
غني وشهي هذا الحساء المليء بالخضروات يحتوي على 100 سعرة حرارية فقط لكل وجبة
بطاطس مارينارا و بارميزان
البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! ...
كعك البطاطس مع الذرة الحلوة والهالابينو والجبن الشيدر
تجعل البطاطا الطرية والذرة الحلوة والفلفل والفلفل الحار والتوابل الجنوبية الغربية من كعك البطاطس عيدًا لذوقك.
Peachy Peanut Butter Pockets
هذه الوصفة مقدمة من EatFresh.org Peachy Peanut Butter Pockets 2 pita pita 1/4 كوب زبدة فول سوداني منخفضة الدهون 1/2 تفاحة 1 ...
الضمادات ، الانخفاضات ، ومارينيز
ستة وصفات خلع الملابس سهلة وتذوق ، تراجع وتطعيم
كوكيز الإفطار بزبدة الفول السوداني التفاح
ملفات تعريف الارتباط على الإفطار؟ بالتأكيد! عندما تحتوي على حبوب الأرز المقرمشة وزبدة الفول السوداني.