وجبات خفيفة
خبز التوفو العصي
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's أصابع التوفو المخبوزة من هيلثي بيغينينغز: نصف رطل من التوفو المتماسك، كوب ونصف من رقائق الأرز المقرمشة (قليلاً...
ستروبيري كريم تشيز وافل
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's وافل كريمة الجبن بالفراولة من هيلثي بيغينينغز™، الفراولة مناسبة للأطباق المالحة...
البطاطا المحشوة بالحمى
هذه البطاطا المحشوة هي القلبية بما فيه الكفاية لطبق رئيسي.
كورن فليك تشيلاكويليس
إفطار سريع مصنوع من البيض ورقائق الذرة. جعلها حاره وأعلى مع jalapeno.
تجميد البرتقال
هذه الوصفة مقدمة من EatFresh.org Orange Freeze حلوى برتقالية منعشة يمكن لجميع أفراد العائلة الاستمتاع بها! 1 كوب عصير برتقال 100٪ 10 ثلج ...
بيتزا كوسة بايتس
الوصفة مقدمة من ITCA WIC بالشراكة مع Idigikithen Zucchini Pizza Bites Zesty البديل للبيتزا التقليدية 2 zucchinis1 ...
شوربة البروكلي بالجبنة
غني وشهي هذا الحساء المليء بالخضروات يحتوي على 100 سعرة حرارية فقط لكل وجبة
كينوا الإفطار بالقرفة
هذه الوصفة مقدمة من سيلك. انظر Silk للمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة موقع حليب الصويا. كينوا الإفطار بالقرفة: كريمي، لذيذ، وخالٍ من الغلوتين...
الطلاء الاصبع الصالحة للأكل
طلاء الأصابع الصالح للأكل، في أقل من 3 دقائق، يمكنك الحصول على طلاء أصابع محلي الصنع للقيام بنشاط ممتع مع طفلك الصغير. كل ما تحتاجه هو...
دجاج فرن لوفين
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's بداية صحية: 4 أكواب من رقائق الأرز المقرمشة، ملعقة صغيرة من البابريكا، بيضة واحدة، ¾ كوب حليب، ¾ كوب دقيق متعدد الاستخدامات، 1...
سلطة فواكه مع صلصة الزبادي اليوناني
هذه الوصفة مقدمة من موقع fruitsandveggies.org: سلطة فواكه مع صلصة الزبادي اليوناني، غنية بالألوان، وفواكه حلوة طبيعية، و...
فطائر متعددة الحبوب
هذه الوصفة من باب المجاملة Dannon. شاهد Dannon للمزيد من المعلومات، تفضلوا بزيارة موقعنا الإلكتروني. فطائر متعددة الحبوب: نسخة هشة ومغذية من الفطائر الكلاسيكية...
دجاج مشوي مع ناتشوز بالخضار في ليالي الأسبوع
هذه الوصفة مقدمة من موقع fruitsandveggies.org. دجاج مشوي مع ناتشوز بالخضار، وجبة مثالية لأيام الأسبوع. عندما تشتهي...
فطائر الفاكهة محلية الصنع
تارت الفاكهة هي حلوى صحية وبأسعار معقولة وسهلة التحضير.
وعاء الإفطار مع الفاصوليا والبيض والأفوكادو
طبق إفطار مع الفاصوليا والبيض والأفوكادو. الفاصوليا هي... wonderيُعد البيض مصدراً غنياً بالألياف والحديد، كما أن البروتين والدهون الموجودة فيه تساعد...
الشوكولاته زبدة الفول السوداني بين عشية وضحاها القمح
هذه الوصفة مقتبسة من وصفة مقدمة من Kellogg's دقيق القمح المحضر من هيلثي بيغينينغز بنكهة الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني، 2/3 كوب قليل الدسم...
طاجن الفطر مع الأرز البري
هذه الوصفة مقدمة من سيلك. انظر Silk للمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة موقع حليب الصويا الإلكتروني. طاجن الأرز البري بالفطر: طبق رئيسي غني ودسم أو...
سموثي فطيرة كريمة الليمون
هذه الوصفة من باب المجاملة Dannon و Silk. شاهد Dannon الموقع الإلكتروني أو انظر Silk للمزيد من المعلومات حول حليب الصويا، تفضلوا بزيارة موقعنا الإلكتروني. فطيرة كريمة الليمون...
سموثي الفراولة والكريمة
هذه الوصفة مقدمة من سيلك. انظر Silk للمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة موقع حليب الصويا الإلكتروني. سموثي الفراولة والكريمة. هذا السموثي المصنوع من حليب الصويا...
سلطة الجزر الاستوائية
هذه الوصفة مقدمة من FoodHero.org سلطة الجزر الاستوائية 2 كوب جزر مبشور (2 إلى 3 جزر) 1 كوب من قطع الأناناس غير المحلى ...
الخضروات الذرة الذرة
هذه الوصفة مقتبسة من وصفة مقدمة من foodhero.org فطائر الذرة والخضروات 1 كوب جزر مبشور (1 إلى 1 1/2 جزرة) 1 كوب ...
بودنغ الخبز الميكروويف
هذه الوصفة مقدمة من FoodHero.org بودنغ الخبز في الميكروويف 1 ملعقة كبيرة زبدة أو سمن 3 شرائح خبز من الحبوب الكاملة 1/2 كوب ...
باستيل دي بولسيلو كون فروتاس
استعلام عن برنامج WIC في بورتوريكو باستيل دي بولسيلو مع FrutasDiviértete con tus niños Preparando ...
عصير الاسكواش الصيفي والتوت والخوخ
عصير القرع الصيفي والتوت والخوخ يحتوي القرع والفاكهة على نسبة عالية من الألياف. الزبادي هو مصدر للبروتين والكالسيوم. تساعد الألياف...
Peachy Peanut Butter Pockets
هذه الوصفة مقدمة من EatFresh.org Peachy Peanut Butter Pockets 2 pita pita 1/4 كوب زبدة فول سوداني منخفضة الدهون 1/2 تفاحة 1 ...
دجاج مشوي مع ناتشوز بالخضار في ليالي الأسبوع
هذه الوصفة مقدمة من موقع fruitsandveggies.org. دجاج مشوي مع ناتشوز بالخضار، وجبة مثالية لأيام الأسبوع. عندما تشتهي...
مربى القرع
هذه الوصفة مقدمة من Oikos. تفضل بزيارة موقع Oikos الإلكتروني لمزيد من المعلومات. غمسة اليقطين: غمسة يقطين كريمية سهلة التحضير مصنوعة من الزبادي اليوناني...
فطيرة السبانخ
هذه الوصفة من باب المجاملة Dannonكيش السبانخ: ملعقة صغيرة من الزيت النباتي، ثلث كوب من البصل المفروم، ثلث كوب من الطماطم الطازجة المفرومة، عبوة واحدة (5 أونصات)...
سلطة الجزر المغربية
هذه السلطة الحلوة تحتوي على فيتامين (أ) الذي يحافظ على صحة عينيك.
ملفوف طينى
تناول الملفوف هو مصدر ممتاز للفيتامين C والمنغنيز. حاول هذا الدوران الحامض على هذا مضادات الأكسدة النجمية.
طبق بطاطس للفطور كوجبة عشاء
هذه الوصفة مقدمة من موقع fruitsandveggies.org. طبق بطاطس للفطور كوجبة عشاء. في معظم الأيام، ربما لا يتوفر لديك الوقت لوجبة كبيرة...
دكتور يم مشروع Sloppy Joe Sliders
لا يزال ابني البالغ من العمر تسع سنوات لا يباع بالكامل على الفلفل والبصل والفطر ، لكنني وجدت أنه إذا قمت بتقطيعهم جيدًا في معالج الطعام ، فلن يزعجه كثيرًا.
دسم توسكان تاتر خبز
البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! ...
خبز الفراولة بالموز
هذه الوصفة مقدمة من سيلك. انظر Silk للمزيد من المعلومات، تفضلوا بزيارة موقع حليب الصويا. خبز الموز بالفراولة: لذيذ، غني بالنكهات والفواكه...
معكرونة بالجبنة على الموقد
هذه الوصفة من باب المجاملة Dannon. شاهد Dannon للمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة الموقع الإلكتروني. معكرونة بالجبنة على الموقد: هذه المعكرونة سهلة التحضير من الصفر...
الأفوكادو والأرز والبقوليات
هذه الوصفة مقدمة من EatFresh.org الأفوكادو والأرز والفاصوليا 1 علبة فاصوليا حمراء أو سوداء أو غيرها منخفضة الصوديوم 1/2 كوب أرز بني 1 أفوكادو...
البيض والجبن التاكو
هذه الوصفة مقدمة من Eatfresh.org Egg and Cheese Tacos إذا لم تكن قد استخدمت التورتيلا الطرية للتاكو مطلقًا ، فجرب هذه الوصفة. هؤلاء هم...
الفاصوليا السوداء والذرة بيتاس
هذه الوصفة مقدمة من EatFresh.org Black Bean and Corn Pitas مزيج مليء بالبروتين من الخضار المتبلة والفاصوليا السوداء و ...
بيض أخضر بالجبن
هذه الوصفة مقدمة من Dr Yum Project Cheesy Green Eggs Baby Spinach هي خضرة رائعة لإضافتها إلى الكثير من الأطعمة اللذيذة لأنها تذبل ...
قطع بيض نباتية على طريقة الجنوب الغربي مع Corn Flakes
إفطار سهل ومليء. صغيرة بما يكفي للاستمتاع بها أثناء التنقل.
المحمص الربيع الخضار ميدلي
ربيع محمص الخضار مدلى مع البصل والجزر والهليون والبطاطا وبارميزان
صلصة الأفوكادو الكريمية
هذه الوصفة مقدمة من سيلك. انظر Silk للمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة موقع حليب الصويا الإلكتروني. صلصة الأفوكادو الكريمية: صلصة مميزة خالية من منتجات الألبان مع لمسة من...
فطائر دقيق الذرة السلمون
هذه الوصفة مقدمة من ITCA WIC بالشراكة مع Idigikitchen Salmon Cornmeal Patties سريعة وسهلة ، استخدم الفطائر كوجبة خفيفة ، ...
حليب الفراولة الكوري
تعرف على منتجات الألبان! هل تريد معرفة المزيد عن الكمية اليومية الموصى بها من منتجات الألبان وعدم تحمل اللاكتوز؟ تعرف على كل ما تحتاج إلى معرفته...
جولات البطاطا الحلوة
جرب هذه شرائح البطاطا الحلوة المقرمشة والمغلفة. اكتمال وجبة خفيفة سهلة الخردل واللبن الزبادي
طاجن الأرز والتونة
هذه الوصفة مقتبسة من وصفة مقدمة من Kellogg's طاجن الأرز والتونة من هيلثي بيغينينغز، ملعقتان كبيرتان من الزبدة أو...
الفلفل الأخضر والذرة وحساء البطاطس
البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! ...
خبز محمص إيطالي
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's قطع الخبز المحمص الإيطالي من هيلثي بيغينينغز: ملعقة كبيرة من جبنة البارميزان المبشورة، ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية المجففة، ثمن ملعقة صغيرة من البصل...
قوارب البابايا
هذه الوصفة مقدمة من موقع fruitsandveggies.org. قوارب البابايا: جميع المكونات تعمل معًا في هذا القارب المليء بالنكهة والقيمة الغذائية. هذا...
شوفان بالفرن
الشوفان غني بالألياف ، والذي يفيد صحة طفلك عن طريق الحد من خطر الإمساك وخطر الإصابة بأمراض القلب مدى الحياة.
سموثي التوت الاستوائي
هذه الوصفة من باب المجاملة Dannon و Silk. شاهد Dannon الموقع الإلكتروني أو انظر Silk للمزيد من المعلومات حول حليب الصويا بنكهة التوت الاستوائي...
تاكو سهل التحضير للمشي في ليالي الأسبوع
هذه الوصفة مقدمة من موقع fruitsandveggies.org. تاكو سهل التحضير في ليالي الأسبوع. تاكو سهل التحضير في ليالي الأسبوع سريع التحضير، ومرن، و...
توست البطاطس بالمقلاة الهوائية
البطاطس خضار متواضع وغني بالعناصر الغذائية. تعرف على كل ما تحتاج لمعرفته حول البطاطس من خلال النقر على "Show Me" أدناه! ...
حلو القرفة يا قضبان
استعملي المزيد من الحبوب واصنعي ألواح O الخاصة بك. مع كل من زبدة الفول السوداني والعسل ، يقدمون وجبة فطور منزلية سريعة ولذيذة أو وجبة خفيفة.
المعكرونة مع الطماطم والفاصوليا السبانخ
وصفة شهية بلا لحم مع الفاصوليا كمكون رئيسي! تضيف المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة مزيدًا من الألياف والبروتين.
باليتاس هيلاداس دي يوغور
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPaletas Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas más divertidas y ...
الفراولة الموز الشوفان بين عشية وضحاها
وجبة فطور رائعة أو وجبة خفيفة في منتصف النهار ، جرب وصفة الشوفان بالفراولة والموز بين عشية وضحاها ، وهي وصفة شوفان سهلة بدون طهي ومذاقها مثل الحلوى.
عنبية الصيف هش
صُنع هذا العنب البري الصيفي مع التوت البري الطازج في فصل الصيف والفراولة وعصير الليمون المغطى بكتلة من السكر وخالية من الكريمة المخفوقة. الحلوى اللذيذة التي يمكن الاستمتاع بها من قبل جميع أفراد العائلة!
سلطة العنب والدجاج بالكاري على بسكويتات الوفل
تتطلع هذه النسخة المنعشة من سلطة الدجاج إلى الشرق للحصول على نكهات صلصة الصويا والكاري.
نخب الفرنسية سريعة وسهلة
استخدم رقائق رز الأرز لتكوين نخب فرنسي سهل مع الموز الطازج والفراولة
أصابع الجبنة المخبوزة
هذه الوصفة مقدمة من Kellogg's أصابع الجبن المخبوزة من هيلثي بيغينينغز: عادةً ما تُقلى أصابع الجبن في الزيت الغزير. أما وصفتنا فتُخبز في...