رود ايلاند WIC

 دليل الأطعمة

اعتبارًا من 1 أكتوبر 2019

النسخة الاسبانية

فواكه وخضراوات

جديد

اختر أي علامة تجارية أو أي مجموعة متنوعة ، بما في ذلك:

  • عضوي
  • تباع بواسطة قطعة ، الجنيه ، أو الحزمة
  • سلطة أو خضار مشكلة في كيس

لا تشتري: شريط السلطة ، مجموعات السلطة ، صواني الحزب ، والأعشاب أو التوابل ، والفواكه المجففة ، أو الفواكه والخضروات مقطوعة


المجمدات

اختر أي علامة تجارية أو أي مجموعة متنوعة ، بما في ذلك:

  • عضوي
  • يمزج الخضروات

لا تشتري: الدهون المضافة ، الزيت أو الزبدة ، صلصة الجبن ، أو النكهات المضافة أو التوابل


معلب

اختر أي علامة تجارية أو أي مجموعة متنوعة ، بما في ذلك:

  • عضوي
  • قليل الملح و قليل الصوديوم

لا تشتري: شراب خفيف أو ثقيل ، حشوة فطيرة ، صلصة التوت البري ، الحساء ، المذاق ، الزيتون ، المخللات ، الجرار الزجاجية ، الدهون المضافة ، الزيت أو الزبدة ، أو النكهات أو التوابل المضافة

 


فوائد الفواكه والخضروات

  • ستحصل فوائد الفواكه والخضروات على الحد الأقصى لمبلغ الدولار الموضح في قائمة مزايا الأسرة الخاصة بـ WIC.
  • إذا كانت تكلفة شراء الفاكهة والخضروات الخاصة بك تزيد عن الحد الأقصى للمبلغ بالدولار ، فيمكنك دفع الفرق باستخدام النقد أو EBT أو SNAP أو أي طريقة دفع أخرى يقبلها المتجر
  • إذا كانت تكلفة شراء الفاكهة والخضروات أقل من الحد الأقصى للمبلغ بالدولار ، فسيظل رصيدك على بطاقة eWIC. معرفة رصيد مصلحتك قبل التسوق.

عصير

عصير 100 ٪

لا تشتري: مشروب فواكه أو ألياف عضوية أو مضافة أو كالسيوم مضاف (ما لم يحدد) أو كرتون مبرد

التركيز المجمد: 11.5 - 12 أونصة
  • أجهزة آبل
  • أجهزة آبل
  • أجهزة آبل
  • عنب
  • العنب الأبيض
  • أجهزة آبل
  • عنب
  • أجهزة آبل
  • عنب
  • أجهزة آبل
  • عنب
  • أجهزة آبل
  • عنب
  • العنب الأبيض
  • الأناناس البرتقال
  • الأناناس البرتقال الموز

تركيز سائل: 11.5 - 12 أونصة

  • أي نكهة

عصير برتقال أو جريب فروت أو أناناس: 11.5 - 12 أونصةعصير برتقال مجمدعصير 100 ٪ ، أي علامة تجارية ، والتركيز المجمدة

زجاجة الجرف مستقرة: 64 أوقية (فقط للأطفال)
  • أي نكهة
  • أي نكهة
  • أي نكهة
  • أي نكهة
  • أجهزة آبل
  • أجهزة آبل
  • أجهزة آبل
  • تفاح التوت البري
  • أبل مانجو
  • أجهزة آبل
  • عنب
  • العنب الأبيض
  • توافق عنب
  • العنب الأبيض
  • توت بري
  • التوت البري العنب
  • مانجو التوت البري
  • التوت البري الرمان
  • التوت البري التوت
  • توت رمان
  • أجهزة آبل
  • عنب ابيض
  • العنب الأبيض والخوخ
  • طماطم
  • نباتي
  • الخضروات منخفضة الصوديوم
  • برتقالي
  • سويتشيرت الأناناس
  • طماطم
  • نباتي
  • أصلي
  • منخفض الصوديوم
  • حار جدا
  • طماطم
  • منخفض الصوديوم

بروتين

الفاصوليا أو البازلاء أو العدس المعلبة أو المجففة: كيس 1 رطل أو علبة 12-16 أونصة

اختر متجر العلامة التجارية أو الأقل تكلفة ، بما في ذلك:

  • قليل الملح و قليل الصوديوم

لا تشتري: الفول المقلي أو التوابل المضافة


التوفو: 16 أوقية

اشتر التوفو فقط إذا تم عرضه في قائمة مخصصات الأسرة.

لا تشتري: الذواقة أو المستوردة

  • لايت حريري
  • حريري
  • لايت حريري
  • حريري
  • شركة العضوية
  • شركة
  • شركة متوسطة

زبدة الفول السوداني: 16 - 18 أونصة

اختيار متجر العلامة التجارية أو الأقل تكلفة ، أي نسيج ، بما في ذلك:

  • قليل الملح و قليل الصوديوم

لا تشتري: النكهات المضافة (العسل ، الهلام ، أو الخطمي)


سمك معلب

اختيار متجر العلامة التجارية أو علب الأقل تكلفة في النفط أو الماء

لا تشتري الحقائب

سمك التونة: 5 أوقية فقط
  • ضوء قطعة فقط
سمك السلمون 5-15 أوقية 
  • الوردي فقط
السردين: 3.75 أوقية 
  • يسمح الصلصات أو المنكهات المضافة

البيض

اختيار متجر العلامة التجارية أو الأقل تكلفة 

  • بني أو أبيض
  • الصف كبير

لا تشتري: نصف العشرات أو العضوية

أغذية الرضع

المعادلة

شراء الصيغة الموضحة في قائمة مخصصات الأسرة الخاصة بك.


حبوب الرضع: 8 أوقية أو 16 أوقية

لا تشتري: فاكهة مضافة أو DHA أو ARA

  • دقيق الشوفان
  • أرز
  • متعدد الحبوب
  • شعير
  • متعدد الحبوب
  • دقيق الشوفان
  • أرز
  • كل الدقيق

لحم الرضيع: المرحلة 1 ، 2.5 أوقية

للرضاعة الطبيعية بالكامل فقط

  • مرق اللحم البقري
  • مرق الدجاج والدجاج
  • تركيا ومرق الديك الرومي
  • لحم البقر والمرق
  • الدجاج والمرق
  • تركيا والمرق
  • لحم الخنزير والمرق

الفواكه والخضروات الرضع

خشب الزان والفواكه والخضروات

  • المرحلة الكلاسيكية 2: 4oz
  • المواد الطبيعية المرحلة 1 و 2: 4oz

جربر الفواكه والخضروات

  • Sitter 2 Pack ، 4 أوقية لكل منهما

حبوب الإفطار

جميع العبوات المتاحة 12-36 أونصة

الحبوب الكاملة الحبوب (WG) غنية بالمواد المغذية ، بما في ذلك البروتين والألياف وفيتامينات ب ومضادات الأكسدة والمعادن النزرة.

لا تشتري: حصص فردية أو عضوية

  • حبوب القمح الساخنة
  • أرز مقرمش
  • رقائق الذرةالعضوية
  • رقائق النخالة (WG)
  • قمح مبشور (WG)
  • قمح تمزيقه القمح (WG)
  • الشوفان المحمص (WG)
  • أرز مقرمش
  • رقائق الذرةالعضوية
  • رقائق النخالةالعضوية
  • قمح مبشور (WG)
  • قمح تمزيقه القمح (WG)
  • الشوفان المحمص (WG)
  • حبوب القمح الساخنة
  • أرز مقرمش
  • رقائق الذرةالعضوية
  • الشوفان المحمص (WG)
  • أرز مقرمش
  • رقائق الذرةالعضوية
  • رقائق النخالة (WG)
  • قمح مبشور (WG)
  • الشوفان المحمص (WG)
  • مربعات القمح (WG)
  • الحبوب الكاملة الساخنة الحبوب (WG)
  • أرز مقرمش
  • رقائق الذرةالعضوية
  • رقائق النخالة (WG)
  • قمح مبشور (WG)
  • Tastee Os (WG)
  • أرز مقرمش
  • رقائق الذرةالعضوية
  • رقائق النخالة (WG)
  • قمح مبشور (WG)
  • الشوفان المحمص (WG)
  • أرز مقرمش
  • رقائق الذرةالعضوية
  • رقائق النخالة (WG)
  • قمح مبشور (WG)
  • قمح تمزيقه القمح (WG)
  • الشوفان المحمص (WG)
  • أرز مقرمش
  • رقائق الذرةالعضوية
  • قمح مبشور (WG)
  • الشوفان المحمص (WG)
  • تشيكس (WG) - الذرة والقمح
  • تشيكس - أصناف الأرز والقرفة والتوت والفانيليا
  • تشيريوس (WG) - أصناف وأصناف متعددة الحبوب
  • كيكس (WG) -  أصناف العسل الأصلي
  • باقات الشوفان بالعسل (WG) - الحبوب الكاملة ، الحبوب الكاملة ، عسل العسل ، وأصناف الفانيليا
  • باقات من الشوفان - أصناف العسل المحمص ، اللوز المقرمش ، التفاح ، القرفة ، الفراولة
  • رقائق العنب والمكسرات (WG)
  • الحروف الهجائية
  • حساء الشوفان الفوري (WG)
  • الحياة (مجموعة العمل)
  • فريك الفورية
  • قمح صغير مثلج (WG) - أصناف توت أصلي ، عنبية ، فراولة ، توت ، فانيليا لاتيه ، و سكر القيقب
  • القمح غير المصقول (WG)
  • رقائق الذرةالعضوية
  • رايس كريسبيس
  • K الخاصة
  • أرز مقرمش
  • ملاعق صغيرة (WG) - أصناف بلوري وكريمة الفراولة والتوت
  • فارينا اوريجينال
  • القمح الساخن دسم

دليل حجم الحبوب: 12 - 36 أونصة

اختيار مربع 12 أوقية أو أكبر.

فيما يلي طريقة لشراء 36 أوقية من الحبوب:

منتجات الألبان

الحليب

شراء الحجم والنوع كما هو موضح في قائمة مخصصات الأسرة.

  • متجر العلامة التجارية أو الأقل تكلفة 
  • الحليب كامل الدسم ، 1 ٪ ، أو غير الدهون

لا تشتري: حليب الزبدة أو الحليب العضوي المنكه أو الحليب الخام

اشتر هذه فقط إذا كانت معروضة في قائمة مخصصات الأسرة الخاصة بك:

  • الحليب المجفف
  • الحليب المبخر
  • الحليب الخالي من اللاكتوز أو الخالي من اللاكتوز

حليب الصويا

شراء هذه فقط هو مبين في قائمة مخصصات الأسرة الخاصة بك.

لا تشتري: النكهات الأخرى

 

Pacific Foods Ultra Soy ، 32 أوقية

  • عادي

القارة الثامنة ، 8 أوقية

  • عادي والفانيليا

الحرير ، 64 أوقية و 32 أوقية

  • عادي

الجبن 16 أوقية

لا تشتري: جبنة لذيذة ، شرائح ملفوفة بشكل فردي ، خليط ، عضوي ، أو مستورد 

اختر أي ماركة:

  • قبل تعبئتها العادية ، منخفضة الدهون ، أو منخفضة الصوديوم
  • شرائح ، تمزيقه ، وكتلة
  • أمريكي ، شيدر ، كولبي ، جاك مونتيري ، موزاريلا ، موينستر ، سويس ، وبروفولون

زبادي: 32 أوقية حاوية فقط

الحليب كامل الدسم ، 1 ٪ ، أو غير الدهون

لا تشتري: زبادي عضوي أو يوناني

الحبوب الكاملة

الخبز 16 أوقية

أرغفة شرائح أو لفات

لا تشتري: العضوية


الأرز البني: 14 - 16 أونصة

اختيار متجر العلامة التجارية أو الأقل تكلفة ، بما في ذلك مربع ، حقيبة ، لحظة ، ويغلي في كيس.


 

المعكرونة 16 أوقية

كيس أو مربع ، يجب أن تكون الحبوب الكاملة أو القمح الكامل. شراء أي نوع من هذه العلامات التجارية.


التورتيلا والأغطية: 16 أوقية

لا تشتري: العضوية

رود ايلاند
وزارة الصحة
ثلاثة كابيتول هيل
العناية الإلهية ، RI 02908
خط المعلومات الصحية:
401-222-5960 / RI Relay 711
WIC-8 2019
هذا المعهد هو المساواة
مزود الفرصة