Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico

Avena con Frutas

Comienza tus mañanas con una dulce avena, alternativa saludable, con mucha fibra y sabor

 

Número de Porciones: 2 porciones

Tiempo de Preparación: 3 minutos

Tiempo de Cocción: 5 minutos

Total de Tiempo: 8 minutos

Servir como: Plato Principal


Ingredientes

  • 1 1/2 tazas agua
  • 3/4 taza avena
  • 2 cucharadas pasas
  • 1 manzana sin corazón y picado
  • 1 cucharadita canela

Procedimiento

    1. Remueva la cascara de la manzana, con un pelador de papas.
    2. Coloque el agua en una cacerola.
    3. Caliente el agua hasta hervir a fuego medio.
    4. Integre la avena, pasas, manzanas picadas y canela.
    5. Baje el fuego.
    6. Cocine durante 5 minutos, batiendo constantemente

    Notas

    Valor Nutricional: 1 porción

    Calorías – 181

    Hidratos de Carbono – 37 gramos

    Proteínas – 5 gramos

    Grasas – 3 gramos

Receta: http://www.whatscooking.fns.usda.gov

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