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More Fruits and Vegetables!

¡Más frutas y verduras!

 

English

Two Ways to Get More Fruits and Vegetables!

1. WIC has temporary funding to increase your fruit and vegetable WIC Card $$$.­

  • Starting in June, for 4 months, participants will have $35 per person each month to buy more fruits and vegetables.
    • If you’re pregnant, breastfeeding, or postpartum, you and your children ages 1-5 will each get $35 for fruits and vegetables.
    • This doesn’t apply to infants.
  •  You don’t have to do anything to get the $35 for fruits and vegetables.
    • It will be available to you when you shop with your WIC Card, starting with the “First Date to Spend” in June.
  •  You can buy fresh or frozen fruits and vegetables.
  • You can’t use your WIC Card at a farmer’s market or farm store.

2. Farmers Market checks!

  • Starting in June, WIC families can ask about the Farmers Market Nutrition Program.
  • Eligible families receive Farmers Market checks to spend at local authorized farmers markets and farm stores.

Plan to use both to get the most fruits and vegetables this summer!

  • At the grocery store: Buy produce you can’t buy at the farmers market or farm store.
    • Fresh fruits and vegetables that aren’t grown locally – like, pineapple, oranges, papayas and avocados;
    • Fresh bagged lettuce or pre-cut fruits and vegetables;
    • Frozen fruits and vegetables – These store longer and are easy to use in:
      • Smoothies, yogurt, and baked goods;
      • Soups, side dishes, and added to main dishes.
  •  At the farmers market or farm store: Buy fresh, seasonal produce:
    • Choose locally grown fruits and vegetables, like cherries, peaches, summer squash, tomatoes, and more.
    • You can also get fresh cut herbs – like cilantro, parsley, basil, and more.
Español

¡Dos maneras de obtener más frutas y verduras!

1. WIC tiene fondos temporales para aumentar sus beneficios de frutas y verduras en su tarjeta WIC $$$.

  • A partir de junio, durante 4 meses, participantes recibirán $35 por persona cada mes para comprar más frutas y verduras.
    • Si usted está embaraza, amamantando, o post parto, usted y su niños de 1-5 años recibirán $35 cada uno para frutas y verduras.
    • Esto no aplica a los bebés.
  • Usted no tiene que hacer nada para obtener los $35 de frutas y verduras. Estarán disponibles cuando compre con su tarjeta WIC, a partir de la “Primera fecha para comprar” en junio.
  • Puede comprar frutas y verduras frescas o congeladas cuando compre con su tarjeta WIC.
  • No puede usar su tarjeta WIC en los mercados o tiendas rurales.

2. ¡Cheques de los mercados agrícolas!

  • A partir de junio, las familias WIC pueden preguntar sobre el Programa de Nutrición de Mercados Agrícolas.
  • Las familias elegibles reciben cheques del mercado agrícola para gastar en los mercados y tiendas rurales locales autorizadas.

Planee usar ambos para obtener la mayor cantidad de frutas y verduras este verano.

  • En la tienda: Compre frutas y verduras que no pueda comprar en el mercado agrícola o en la tienda rural.
    • Frutas y verduras frescas que no se cultivan localmente – como piña, naranjas, papayas y aguacates;
    • Lechuga fresca en bolsa o frutas y verduras pre cortadas;
    • Frutas y verduras congeladas: se conservan durante más tiempo y son fáciles de utilizar en:
      • Batidos, yogur y productos horneados;
      • Sopas, guarniciones y platos principales.
  • En los mercados agrícolas o en las tiendas rurales: compre frutas y verduras de frescas de la temporada:
    • Elija frutas y verduras cultivadas localmente, como cerezas, melocotones, calabazas de verano, tomates y otros.
    • También puede elegir hierbas frescas cortadas- como cilantro, perejil, albahaca y más.