LIMPIAR

Lave la bomba desmontada y las piezas de alimentación en un recipiente limpio con agua y jabón. No lavar directamente en el fregadero porque los gérmenes en el fregadero podrían contaminar los artículos.

Enjuague bien con agua corriente. Seque las prendas al aire sobre un paño de cocina limpio o una toalla de papel.

Con las manos limpias, guarde los artículos secos en un área limpia y protegida.

Para eliminar más gérmenes, desinfecte los alimentos diariamente utilizando uno de estos métodos:

• Limpiar en lavavajillas con agua caliente y ciclo de secado con calor (o configuración de desinfección).
• Hervir en agua durante 5 minutos (después de limpiar).
• Cocine al vapor en un microondas o en un sistema de vapor enchufable según las instrucciones del fabricante (después de limpiarlo)

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.  

Centro Nacional de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud

PARA MÁS INFORMACIÓN O PARA VERSIÓN ACCESIBLE VISITE:

https://www.cdc.gov/breastfeeding

¿La lactancia materna y el regreso al trabajo o a la escuela?

Regresar al trabajo o a la escuela después del nacimiento de su bebé puede ser un momento muy emotivo para las madres y dificultar la lactancia. ¡Pero hay muchas razones para seguir amamantando! Planificando con anticipación, puede seguir en contacto con su bebé incluso cuando no esté presente. Aquí tiene algunos consejos útiles:

¿Necesito extraerme leche?

No necesita extraerse leche para alimentar a su bebé con éxito. De lo contrario, extraerse leche es de gran ayuda para acumular leche cuando no esté con él. Darle el pecho a su bebé es la mejor manera de asegurarse de que reciba suficiente leche. La cantidad de leche que obtiene con un extractor no es un buen indicador de la cantidad que recibe su bebé cuando mama de su pecho. La mayoría de las mujeres producen más leche cuando amamantan que cuando se extraen leche.
Sin embargo, si usted…

• están regresando al trabajo o a la escuela
• están separados de su bebé por otras razones
• ¿Quieres que otra persona alimente a tu bebé ocasionalmente con biberones de leche materna extraída o
• necesidad de extraerse leche por razones médicas

…un buen extractor de leche le ayudará a seguir brindándole a su bebé la mejor nutrición incluso cuando usted no esté.

¿Qué tipo de bomba necesitaré?

Hay varios tipos de sacaleches. Su seguro médico podrá proporcionarle uno. Algunos sacaleches son mejores que otros, así que asegúrese de preguntar. Algunas mujeres pueden extraerse manualmente suficiente leche para satisfacer las necesidades de sus bebés. Su nutricionista o consejera de WIC puede brindarle más información sobre los sacaleches o la extracción manual.

¿Con qué frecuencia debo extraerme leche?

Depende de la edad de tu bebé. Una regla sencilla es extraerte la leche mientras tu bebé se alimenta. Para mantener tu producción de leche, intenta extraerte la leche de 2 a 3 veces durante un turno de trabajo de 8 horas, o cada dos o tres horas que estés lejos de tu bebé. Tu nutricionista de WIC o tu consejera de pares pueden ayudarte a crear un plan.

¿Cómo puedo empezar?

Es una buena idea practicar la extracción de leche aproximadamente una vez al día un par de semanas antes de que usted y su bebé tengan que estar separados. Esto ayudará a que su cuerpo se acostumbre al extractor, así como a que usted almacene un poco de leche materna. Probablemente podrá obtener más leche de cada sesión de extracción después de un poco de práctica. Es mejor esperar hasta que su bebé tenga aproximadamente 3 semanas para introducir un biberón de leche materna extraída. Lávese las manos. Después de comenzar a extraerse leche, la leche puede tardar varios minutos en fluir. Masajearse el pecho antes y durante una sesión de extracción le ayudará a obtener más leche. Para ayudar a que fluya la leche, intente extraerse leche en un entorno tranquilo. Si está lejos de su bebé, pensar en él y mirar fotos de él puede ayudar. Extraiga leche hasta que sienta que su pecho está vacío y la leche...tops Fluyendo. La mayoría de los extractores eléctricos permiten extraer leche de ambos pechos a la vez. Cada sesión dura unos 15 minutos. Si usa un extractor manual, intente extraer leche de ambos pechos para mantener su producción y obtener la mayor cantidad posible.

¿Cómo almaceno la leche extraída?

Usa recipientes de plástico duro o de vidrio, o bolsas de plástico para leche materna, para guardar la leche. Es recomendable usar dos bolsas para evitar fugas. Llena cada recipiente con aproximadamente la cantidad de leche que tu bebé tomará en una toma para no desperdiciar leche materna. Si congelas la leche, asegúrate de dejar un poco de espacio en la parte superior del recipiente, ya que la leche se expandirá. Etiqueta cada recipiente con la fecha de extracción. Si envías la leche a una guardería, también pon el nombre de tu bebé.

Recuerda que la leche extraída se separa en capas al almacenarla. Esto es normal y completamente seguro. La leche suele parecer descremada, pero puede cambiar de color y olor según lo que comas. Esto también es beneficioso para tu bebé.

Puede dejar la leche extraída a temperatura ambiente de forma segura durante hasta cuatro horas, pero es mejor enfriarla inmediatamente después de extraerla si no va a utilizarla de inmediato.

Pautas de almacenamiento para la leche materna extraída con sacaleches

• Refrigerar a una temperatura de 40 grados F o menos. Consumir en un plazo no mayor a 4 días.
• Congelado (puerta del congelador separada del refrigerador) con una temperatura de 0 grados F o menos. Usar dentro de 6 meses.
• Descongelado (desde congelado) y refrigerado a 40 grados F o menos.Use dentro de las horas 24.

¿Cómo descongelo y caliento la leche fría?

Puede descongelar la leche congelada durante la noche en el refrigerador. Para una descongelación más rápida, lave el recipiente con agua tibia del grifo o déjelo reposar en un recipiente con agua tibia. Recuerde consumir la leche dentro de las 24 horas. El método del agua tibia también es una buena manera de calentar la leche refrigerada. No se recomienda hervir ni calentar la leche en el microondas, ya que aumenta el riesgo de quemaduras para el bebé. Tampoco es seguro volver a congelar la leche descongelada.

Antes de que llegue tu bebé

• Hable con su supervisor, el departamento de recursos humanos o el consejero escolar sobre sus planes de amamantar después de regresar al trabajo o la escuela.
  • Analice diferentes tipos de horarios, como volver a trabajar a tiempo parcial o a mitad de semana. Esto le permitirá trabajar dos días y tener dos días libres antes de volver a trabajar a tiempo completo.
  • Pregunte por áreas privadas donde pueda extraerse leche materna de 2 a 3 veces al día. La Ley de Cuidado de Salud Asequible (reforma sanitaria) apoya a las madres lactantes que trabajan. Para más información, consulte con su consejera de WIC o visite www.dol.gov/whd/nursingmothers/.
• Habla con tu nutricionista o consejera de WIC sobre el extractor de leche más adecuado para ti. WIC o tu compañía de seguros pueden ayudarte a conseguir uno gratis.

Después de la llegada de su bebé

• Comience a extraerse leche cuando su bebé tenga aproximadamente 3 semanas.
• Ofrécele a tu bebé un biberón (28-56 ml) de leche materna extraída una vez al día cuando tenga aproximadamente un mes para que se acostumbre al biberón. ¡Quizás acepte mejor el biberón de otra persona!
• Además de las tomas regulares, trate de extraerse leche materna varias veces a la semana para crear un suministro de leche materna para guardar en el congelador.

Horario de regreso al trabajo/escuela

Aproximadamente 2 semanas antes de regresar al trabajo/escuela:

• Realice un seguimiento con su empleador respecto a su trabajo y su cronograma de extracción de leche.
• Continúe ofreciéndole a su bebé un biberón con su leche materna una vez al día.
• Visita a la niñera o a la guardería con tu bebé. Averigua si hay un espacio especial en el congelador o refrigerador para guardar la leche materna.
• Comparta instrucciones sobre cómo descongelar y manipular la leche materna con el proveedor de cuidado infantil.
• Piense en ropa para el trabajo que le permita extraerse leche fácilmente.

Aproximadamente una semana antes de regresar al trabajo/escuela:

• Deje a su bebé con un familiar o una niñera un par de veces antes de regresar al trabajo o la escuela para que se acostumbre a la nueva rutina.
• Si tiene espacio en el congelador, cocine varias comidas con anticipación para tenerlas listas la primera semana que regrese al trabajo o la escuela.

La noche anterior:

• Empaca la bolsa de pañales, tu almuerzo y bocadillos saludables, tu extractor y el equipo para almacenar leche.

Cada mañana:

• ¡Calcule entre 30 y 60 minutos adicionales para vestirse, amamantar a su bebé y empacar a dos personas!
• Come un desayuno saludable.
• Termine de llenar la bolsa de pañales con los biberones de leche materna etiquetados y un poco de leche materna congelada adicional para el cuidador del niño.
• Si puede, amamante a su bebé en la guardería. Su bebé estará saciado y sus pechos estarán cómodos al llegar al trabajo o a la escuela. Esto le ayudará a evitar tener que extraerse leche en cuanto llegue al trabajo.

En el trabajo/la escuela:

• ¡Recuerda lavarte las manos!
• Extraiga su leche según el horario aprobado por su supervisor o administrador escolar y según lo que se ajuste a su horario. Extraiga la leche cuando le hubiera dado el pecho a su bebé, generalmente cada 3 horas.
• Enjuague las piezas del extractor y guárdelas en una bolsa resellable en el refrigerador o en una hielera. Si no puede mantener las piezas frías, lávelas con agua tibia y jabón.

Cuando llegues a casa:

• Etiqueta, fecha y guarda la leche materna recién extraída en el refrigerador para usarla al día siguiente o déjala en la guardería al recoger a tu bebé. Si tienes más de la que necesitas, guárdala en el congelador.
• Lave las piezas de la bomba y los biberones con agua tibia y jabón.
• Siéntate, amamanta y relájate con tu bebé.

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Formulario 373

Los primeros dias

Empezar bien

Informe a su médico y enfermera que planea amamantar. Proteja su producción de leche pidiendo compartir la habitación con su bebé y evitando chupetes y biberones. Sostener al bebé en contacto piel con piel puede ayudar con la producción de leche. Cuanto más amamante, más leche producirá.

La primera alimentación

Inmediatamente después del parto, sostenga a su bebé piel con piel, con el bebé sobre su vientre o pecho, y continúe con la primera toma cuando el bebé esté alerta. Si le realizaron una cesárea, amamante en cuanto pueda.

La primera leche, llamada calostro, se produce en pequeñas cantidades para adaptarse al tamaño del vientre de tu bebé. Es lo que producirás durante los primeros días y es todo lo que tu bebé necesita para un comienzo saludable. Si amamantas pronto y con frecuencia, sentirás tus pechos más llenos y tendrás más leche al final de la primera semana.

Cómo amamantar

Alimente a su bebé cuando tenga hambre, en lugar de seguir un horario. Estirarse, mover rápidamente los ojos y llevarse la mano a la boca son señales de hambre. El llanto es una señal tardía de hambre, y su bebé se frustrará y será más difícil alimentarlo si espera a que llore.

Sostén tu pecho con una mano. Con la otra, sujeta el cuello y los hombros del bebé para que se prenda bien y acércalo a tu pecho. Coloca almohadas debajo del bebé para mayor comodidad según lo necesites. Sostén al bebé de modo que su barriguita toque la tuya.

Cuando su bebé succione más despacio o se desprenda solo, puede cambiar de lado. Si siente dolor, retire al bebé del pecho deslizando un dedo en la comisura de su boca e interrumpa la succión.
Luego, intente sujetar al bebé nuevamente.

Hazle cosquillas en los labios a tu bebé con el pezón hasta que abra bien la boca. Acércalo con la nariz hacia tu pezón, de modo que, al prenderse, el pezón apunte hacia el paladar.

Ofrécele a tu bebé la mayor parte posible de tu pecho, y más de la parte inferior que de la superior. Asegúrate de que se prenda a más de tu pezón y que ambos labios estén hacia afuera.

Cómo saber si su bebé está tomando suficiente leche

Tu bebé debería mamar al menos de 8 a 12 veces en 24 horas. Los recién nacidos tienen estómagos pequeños, por lo que no pueden almacenar mucha leche a la vez. Los bebés pequeños suelen mamar cada 1 o 2 horas. Deberías ver y oír a tu bebé succionar y tragar mientras mama.

Para el cuarto o quinto día, los recién nacidos deberían mojar de 4 a 6 pañales desechables y al menos 4 pañales sucios al día. Después del primer mes, algunos bebés ensucian menos pañales.

Todos los bebés pierden un poco de peso después de nacer. Si tu bebé se alimenta bien, debería recuperar su peso al nacer a las dos semanas de edad.

Si tiene alguna inquietud, llame a su nutricionista, especialista en lactancia o médico.

¡Es normal tener preguntas!

Muchas mamás tienen preguntas sobre la lactancia materna. A veces es bueno hablar con alguien que ya lo ha hecho. Asegúrate de preguntar sobre el Programa de Consejería de Lactancia Materna de WIC. Si tienes una consejera de lactancia materna, llámala para que pueda ayudarte.

Si tiene alguna dificultad o pregunta, busque el teléfono antes de coger el biberón. Amamantar no debería doler. Si siente dolor o molestias al amamantar, contacte de inmediato con un nutricionista o especialista en lactancia. A menudo, puede ayudarle a solucionar el problema modificando la forma en que su bebé se prende al pecho.

Amamantar no siempre es fácil al principio, pero pronto tú y tu bebé sabrán qué hacer. ¡Felicidades por empezar a amamantar! Esta es una experiencia especial que solo ustedes dos pueden compartir.

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Formulario 91

Respuestas a sus preguntas sobre la lactancia materna

¿Por qué debo amamantar?

LA LECHE MATERNA ES EL MEJOR ALIMENTO PARA TU BEBÉ. ES:

• Tiene todos los nutrientes que tu bebé necesita para un crecimiento y desarrollo adecuados.
• Puede reducir el riesgo de infecciones de oído y resfriados.
• Puede reducir el riesgo de obesidad, diabetes y otras enfermedades.
• Es más fácil de digerir para tu bebé.
• Siempre tiene la temperatura adecuada, nunca demasiado caliente ni demasiado frío.

¡TAMBIÉN ES MÁS SALUDABLE PARA TI! LACTANCIA MATERNA:

• Puede ayudarle a recuperarse más rápidamente del parto.
• reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer de mama y de ovario y diabetes tipo 2
• Puede ayudarte a perder peso después del parto.

¿Con qué frecuencia debo amamantar a mi bebé?

Los recién nacidos se alimentan con frecuencia, de 8 a 12 veces en 24 horas. Alimente a su bebé cuando muestre señales de hambre, como:

• chuparse las manos o los dedos
• Chasquear los labios o abrir la boca cuando se tocan los labios
• Arrastrando o girando la cabeza para buscar el pezón de la madre
• movimientos inquietos o retorcidos mientras duerme

Muchas mamás creen que el llanto es la única señal de que su bebé tiene hambre. Pero, en realidad, es una señal de angustia. Los bebés hambrientos muestran señales de hambre antes de empezar a llorar. Estar atentos y reaccionar a tiempo a las señales de hambre de su bebé puede ayudar a prevenir el llanto.

¡Tu cuerpo es increible!

¿Sabías que, al amamantar a tu bebé, tu cuerpo se adapta para producir la cantidad adecuada de leche? Colocar a tu bebé al pecho temprano y con frecuencia ayudará a tu cuerpo a adaptarse al crecimiento de su barriguita.

Cuanta más leche materna tome tu bebé, más leche producirás. Esto se conoce como oferta y demanda, y es fundamental para el éxito de la lactancia materna.

¿Cómo sabré que mi bebé está recibiendo suficiente leche?

Puedes asegurarte de que tu bebé recibe suficiente leche de varias maneras. Una es contar el número de pañales mojados y deposiciones. El color, la textura y la frecuencia de las deposiciones de tu bebé lactante cambiarán a medida que crezca.

La tabla ofrece una guía sobre la frecuencia y el color de las deposiciones y los pañales mojados diarios de su bebé. Los recuadros muestran la menor cantidad de pañales para la mayoría de los bebés. No hay problema si su bebé usa más pañales de los que se muestran. Es posible que su bebé haga más de seis deposiciones al día después de la primera semana. Después de las seis semanas, es posible que tenga menos pañales sucios.

Otra forma de saber si tu bebé está tomando suficiente leche es el aumento de peso. No te preocupes si tu bebé pierde un poco de peso en los primeros días; es normal. Consulta con el pediatra para asegurarte de que esté aumentando el peso adecuado.

¿Puedo alimentar a mi bebé con leche materna y fórmula?

Alimentar a tu bebé con leche materna y fórmula durante el primer mes puede disminuir tu producción de leche. Si tu bebé se llena con fórmula y no toma el pecho, tus pechos producirán menos leche.

¿Por qué siento que no estoy produciendo leche?

La primera leche que producen las madres primerizas se llama calostro. El calostro es una sustancia pegajosa y amarillenta, rica en vitaminas y minerales. Proporciona a tu bebé inmunidad y nutrición importantes. Aunque no parezca mucha, es suficiente para saciar el estómago de tu bebé durante los primeros días.

Al nacer, la barriga de tu bebé no es más grande que un juguete. marble (aproximadamente de 1 a 2 cucharaditas). Para el día 10, el estómago de tu bebé crece hasta alcanzar el tamaño de una pelota de ping-pong (aproximadamente 2 g). Tu producción de leche aumentará en unos días para satisfacer las necesidades de tu bebé.

¿Por qué me duelen los pechos cuando mi bebé amamanta?

Podrías sentir dolor si tu bebé no está bien posicionado o no se prende correctamente al pecho. Habla con el personal de lactancia de WIC para obtener ayuda con la posición y el agarre. Las madres, abuelas, hermanas, otros familiares y amigas que han amamantado a sus bebés también pueden ser buenas fuentes de información.

¿Cómo me preparo para volver a trabajar si estoy amamantando?

Si regresa al trabajo poco después del nacimiento de su bebé, es mejor planificar cómo trabajar y amamantar. Busque una guardería o niñera cerca de su trabajo y hablen sobre sus planes de amamantar. Puede usar un sacaleches para recolectar y almacenar leche para que su bebé la tome mientras está en el trabajo. WIC puede ayudarle a aprender a extraerse y almacenar leche materna. Debe comenzar a extraerse leche una semana antes de regresar al trabajo para asegurarse de tener una buena producción.

Para obtener más recursos, visite: www.mass.gov/wicbreastfeeding

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Respuestas a sus preguntas sobre la lactancia materna

Amamantar le da a tu bebé un comienzo saludable en la vida. Pero puede que no sea fácil. Requiere tiempo, práctica, paciencia y trabajo en equipo. Tu apoyo y ánimo son fundamentales para el éxito de la lactancia. Descubre por qué es importante la lactancia materna y cómo puedes participar en cada paso del proceso.

¿Por qué la lactancia materna es la opción más saludable para mi bebé?

• La leche materna reduce el riesgo de que tu bebé sufra ciertas infecciones y enfermedades, como infecciones de oído, asma y obesidad infantil.
• La leche materna es más fácil de digerir. Los bebés amamantados sufren menos diarrea, estreñimiento y cólicos.
• La lactancia materna proporciona un contacto físico importante que hace que su bebé se sienta seguro, protegido y amado.
• La leche materna contiene vitaminas, minerales, anticuerpos y nutrientes para ayudar a que tu bebé crezca sano y fuerte.

¿Qué otros beneficios proporciona la lactancia materna?

• La lactancia materna también es beneficiosa para la madre. La ayuda a recuperarse del parto más rápidamente y puede ayudarla a perder peso. También reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer de mama y de ovario.
• La lactancia materna ahorra dinero. La leche materna es gratuita y los bebés amamantados pueden enfermarse con menos frecuencia, lo que puede reducir los costos de atención médica.
• Amamantar es cómodo. No hay que calentar biberones ni medir ni mezclar fórmula, lo que ahorra tiempo.

¿Cómo puedo apoyar la lactancia materna?

Como padre, puede que te sientas excluido de la lactancia si tu pareja amamanta a tu bebé. Pero tu bebé y tu pareja necesitan tu ayuda. La lactancia materna es un trabajo en equipo, y tú juegas un papel importante. Aquí tienes maneras de ofrecer apoyo y ánimo, y de participar en la experiencia de la lactancia.

• Aprende los conceptos básicos de la lactancia materna. Antes de que nazca tu bebé, asiste con tu pareja a una clase de lactancia de WIC para aprender cómo funciona la lactancia, cuánta leche necesita tu bebé y cómo saber si está recibiendo suficiente.
• Ayude a cuidar a su bebé. Puede calmarlo, bañarlo, cambiarle el pañal, vestirlo y hacerlo eructar.
• Crea un vínculo con tu bebé. Acurrúcalo, mécelo y sostenlo piel con piel. También puedes leerle, hablarle o cantarle.
• Cuida a tu pareja. Si la mamá se siente incómoda o tiene dolor, puede deberse a que el bebé no se está prendiendo correctamente o a que está congestionada. Contacta al personal de lactancia de WIC para que la ayude a seguir adelante. También puedes asegurarte de que la mamá se cuide.
• Esté atenta a las señales de hambre. Aprenda las señales de hambre de su bebé para poder llevárselo a su pareja y amamantarlo.
• Limita las visitas. ¡Las mamás primerizas necesitan descansar mucho! Ayuda a limitar la cantidad de visitas que llegan a tu casa.
• Haz un esfuerzo extra. Ayuda con las tareas del hogar. Haz recados, cocina, limpia y lava la ropa. Si mamá necesita algo mientras amamanta, ofrécete a llevárselo. Si tienes otros hijos, cuídalos para que tu pareja pueda dedicarse a la lactancia.
• Dale ánimos. Ayuda a tu pareja a sentirse bien consigo misma. Dile que estás orgulloso de ella y que lo está haciendo muy bien.
  Intenta hacer algo especial para ella.

Para obtener más información sobre la lactancia materna y cómo puede formar parte del equipo de lactancia materna, visite: www.mass.gov/wicbreastfeeding

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Respuestas a sus preguntas sobre la lactancia materna

Amamantar le da a su nieto un comienzo saludable en la vida. Pero puede que no sea fácil. Requiere tiempo, práctica, paciencia y trabajo en equipo. Su apoyo y ánimo a la mamá son fundamentales para el éxito de la lactancia. Descubra por qué es importante la lactancia materna y cómo puede participar en su proceso de lactancia.

¿Por qué la lactancia materna es la opción más saludable para mi nieto?

• La leche materna reduce el riesgo de que su nieto sufra ciertas infecciones y enfermedades, como infecciones de oído, asma y obesidad infantil.
• La leche materna es más fácil de digerir. Los bebés amamantados sufren menos diarrea, estreñimiento y cólicos.
• La lactancia materna proporciona un contacto físico importante que hace que su nieto se sienta seguro, protegido y amado.
• La leche materna contiene vitaminas, minerales, anticuerpos y nutrientes para ayudar a que su nieto crezca sano y fuerte.

¿Qué otros beneficios proporciona la lactancia materna?

• La lactancia materna también es beneficiosa para la madre. La ayuda a recuperarse más rápidamente del parto y puede ayudarla a perder peso. Además, reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer de mama y de ovario.
• La lactancia materna ahorra dinero. La leche materna es gratuita y los bebés amamantados pueden enfermarse con menos frecuencia, lo que puede reducir los costos de atención médica.
• Amamantar es cómodo. No hay que calentar biberones ni medir ni mezclar fórmula, lo que ahorra tiempo.

¿Cuánta leche necesita mi nieto?

Los estómagos de los bebés son diminutos. No se necesita mucho para saciar a tu nieto. La cantidad de leche que necesita aumentará a medida que el bebé crece, y el cuerpo de tu hija se adaptará a esos cambios.

Revisar los pañales de tu bebé es una forma de saber si tu nieto está tomando suficiente leche. El color, la textura y la frecuencia de las deposiciones y los pañales mojados te dirán mucho. Cambiar pañales también es una excelente manera de apoyar a tu hija.

¿Cómo puedo apoyar la lactancia materna?

La lactancia materna es un esfuerzo de equipo, y tú juegas un papel importante. Aquí te presentamos maneras de brindar apoyo y ánimo, y de participar en la experiencia de la lactancia.

• Aprenda los conceptos básicos de la lactancia materna. Antes de que llegue su nieto, acompañe a su hija a una clase de lactancia de WIC para aprender cómo funciona la lactancia, cuánta leche necesita el bebé y cómo saber si está recibiendo suficiente leche.
• Haz un esfuerzo extra. Ayuda con las tareas del hogar. Haz recados, cocina, limpia y lava la ropa. Si mamá necesita algo mientras amamanta, ofrécete a llevárselo. Si tienes otros nietos, cuídalos para que tu hija pueda concentrarse en la lactancia.
• Limite las visitas. Las mamás primerizas necesitan descansar mucho. Ayude a limitar la cantidad de visitas que llegan a su casa.
• Ayude a cuidar a su nieto. Puede calmarlo, bañarlo, cambiarle el pañal, vestirlo y ayudarlo a eructar. También puede leerle, hablarle o cantarle.
• Cuida a la mamá. Si la mamá se siente incómoda o tiene dolor, puede deberse a que el bebé no se está prendiendo bien o a que está congestionada. Ayúdala a contactar al personal de lactancia de WIC, quienes pueden ayudarla a mantenerse en el buen camino. También puedes asegurarte de que la mamá se cuide.
• Esté atento a las señales de hambre. Aprenda las señales de hambre de su nieto para poder acercarlo a su hija para las sesiones de lactancia.
• Anímala. Ayuda a tu hija a sentirse bien consigo misma. Dile que estás orgulloso de ella y que lo está haciendo muy bien. Intenta hacer algo especial por ella.

Para obtener más información sobre la lactancia materna y cómo puede formar parte del equipo de lactancia materna, visite: www.mass.gov/wicbreastfeeding

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La lactancia materna puede ser un desafío al principio, pero los beneficios duran toda la vida.
Nuestros servicios de lactancia materna le apoyan en cada paso del camino.

Antes de tener el bebé…

CUIDADO INDIVIDUAL DE LA LACTANCIA MATERNA
Durante el embarazo y después del nacimiento de tu bebé, puedes reunirte con una especialista en lactancia o una nutricionista en WIC. Esta es una buena oportunidad para hablar con una experta que podrá responder tus preguntas y brindarte consejos.

CLASES DE LACTANCIA MATERNA PRENATAL
Estas clases te dan la oportunidad de hablar sobre cómo quieres alimentar a tu bebé. Puedes hacer preguntas y obtener respuestas antes de que nazca. Las clases te ayudan a saber qué esperar al empezar a amamantar y son una excelente manera de conocer a otras mamás que están pasando por la misma experiencia.

MATERIALES EDUCATIVOS
WIC tiene materiales para responder las preguntas más comunes sobre la lactancia materna. Si quieres saber algo, ¡pregúntanos! ¡Seguro que tenemos los recursos perfectos para ti!

Cuando llega el bebé…

CONSEJEROS DE LACTANCIA MATERNA
Una Consejera de Pares de WIC es una madre, como tú, que amamantó a su bebé. Es posible que haya tenido las mismas preguntas o problemas que tú. Está capacitada para ayudarte a ti y a tu bebé. Puedes contar con ella si tienes preguntas. Llama ahora para conectarte con una Consejera de Pares que hable tu idioma. Estará disponible para ayudarte cuando la necesites, de día o de noche. Incluso puede hablar contigo mientras estás en el hospital.

GRUPOS DE APOYO A LA LACTANCIA MATERNA
WIC ayuda a las nuevas mamás a aprender unas de otras en un entorno grupal. Hay grupos disponibles en la mayoría de los programas WIC. ¡Solo pregunta!

AYUDA PARA CONSEGUIR BOMBAS
WIC te ayudará a conseguir un extractor de leche a través de tu seguro médico o nuestro programa de préstamos. Una consejera de pares también puede ayudarte a crear un plan para extraerte leche cuando regreses al trabajo o a la escuela.

COMIDA EXTRA PARA MADRES LACTANTES
Para ayudarte a mantenerte fuerte mientras alimentas a tu pequeño, recibirás alimentos adicionales como parte de tus beneficios de WIC hasta un año después del nacimiento. ¡Esa es otra forma en que WIC te ayuda a ti y a tu bebé a mantenerse sanos!

NUTRICIÓN E INFORMACIÓN INFANTIL
Los bebés amamantados reciben más alimentos de WIC. Los nutricionistas de WIC pueden ayudarte a elegir los mejores alimentos para tu bebé.our family¿Tienes preguntas? Tenemos respuestas.

La lactancia materna es un regalo que solo tú puedes darle a tu bebé, pero no tienes que hacerlo sola. WIC está aquí para ayudarte.

Sobre WIC

WIC es un programa para mujeres, bebés y niños. Ofrecemos servicios gratuitos a las familias de Massachusetts que califican. WIC proporciona alimentos saludables a madres lactantes, bebés y niños. Ofrecemos apoyo a las madres lactantes y educación sobre nutrición y salud.

Para ver si califica o para hacer una cita, llame al 1‑800‑WIC‑1007. Muchas de nuestras oficinas abren por las tardes y los sábados. Las visitas sin cita previa son siempre bienvenidas.

Para obtener más información sobre los servicios de lactancia materna, llame al 1‑800‑WIC‑1007 o un programa cerca de usted.

Área de Boston
Chelsea/Revere — (617) 887 ‑ 4340
Bahía de Dorchester — (617) 825 ‑ 0805
Dorchester Norte — (617) 825 ‑ 8994
Este de Boston — (617) 568 ‑ 6440
Jamaica Plain/Brighton — (617) 983 ‑ 6086
Roxbury/South End — (617) 989 ‑ 3055

Central
Framingham/Waltham — (508) 620 ‑ 1445
Centro Norte — (978) 345 ‑ 6272 
Centro Sur — (508) 765 ‑ 0139
Worcester — (508) 796 ‑ 7000

Cabo y las islas
Cabo Cod — (508) 771-7896

Nordeste
Lawrence — (978) 681 ‑ 4960
Lowell — (978) 454 ‑ 6397
Costa Norte — (781) 599 ‑ 7290
Norte de Essex — (978) 374 ‑ 2191

Sudeste
Brockton — (508) 588 ‑ 8241
Río Fall — (508) 679 ‑ 9349
Nueva Bedford — (508) 997 ‑ 1500
Plymouth — (508) 747 ‑ 4933
Quincy — (617) 376 ‑ 8101
Taunton/Attleboro — (508) 823 ‑ 6346 

Western
Berkshire — (413) 447 ‑ 3495
Franklin/Hampshire/N. Quabbin — (413) 376 ‑ 1160 
Holyoke/Chicopee — (413) 534 ‑ 2460
Springfield Norte — (413) 737 ‑ 8868
Springfield Sur — (413) 739 ‑ 1100

mass.gov/wic

Formulario 348
Esta institución es un proveedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades.