Esta receta proporcionada por eatFresh.org
Porciones: 6 tazas de
Calorías: 210kcal
Ingredientes
- 3 tazas de arroz integral crudo
- 11/2 tazas de 100% de jugo de manzana
- 1 huevo
- 1 cucharadita de canela molida
- 1/2 cucharadita de nuez moscada molida
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharada de azúcar morena
- Melocotones, peras, nectarinas o bananas en rodajas para cubrir Frescos, enlatados o congelados.
Instrucciones
- Combine todos los ingredientes, excepto la fruta, en una cacerola o olla. Calentar a fuego medio hasta que hierva a fuego lento. Cubra y baje el fuego a bajo para 20 minutos.
- Revuelva de vez en cuando, hasta que esté espeso y cremoso.
- Divida en cuencos y cúbralos con fruta, si lo desea.
Notas
Tamaño de la porción: ½ taza Calorías totales: 210 Grasa total: 3 g Grasa saturada: 1 g Carbohidratos: 42 g Proteína: 6 g Fibra: 4 g Sodio: 240 mg
Nutrición
Calorías: 210kcal | Carbohidratos: 42g | Proteína: 6g | Grasa: 3g | Grasa saturada: 1g | Sodio: 240mg | Fibra: 4g