Gachas De Arroz Integral

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Gachas De Arroz Integral

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Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de coccion 20 minutos
Tiempo total 25 minutos
Porciones: 6 tazas de
Curso: Principales y laterales
Calorías: 210
Ingredientes Método Nutrición Notas

Ingredientes
  

  • 3 tazas de arroz integral crudo
  • 11/2 tazas de 100% de jugo de manzana
  • 1 huevo
  • 1 cucharadita de canela molida
  • 1/2 cucharadita de nuez moscada molida
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharada de azúcar morena
  • Melocotones, peras, nectarinas o bananas en rodajas para cubrir Frescos, enlatados o congelados.

Método
 

  1. Combine todos los ingredientes, excepto la fruta, en una cacerola o olla. Calentar a fuego medio hasta que hierva a fuego lento. Cubra y baje el fuego a bajo para 20 minutos.
  2. Revuelva de vez en cuando, hasta que esté espeso y cremoso.
  3. Divida en cuencos y cúbralos con fruta, si lo desea.

Nutrición

Calorías: 210kcalCarbohidratos: 42gProteína: 6gGrasa: 3gGrasa saturada: 1gSodio: 240mgFibra: 4g

Notas

Tamaño de la porción: ½ taza Calorías totales: 210 Grasa total: 3 g Grasa saturada: 1 g Carbohidratos: 42 g Proteína: 6 g Fibra: 4 g Sodio: 240 mg

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