¡Más frutas y verduras!

¡Aprovecha al máximo tus frutas y verduras con estos consejos de Cooking Matters! Aprender a Obtenga la mayor cantidad de productos con mis beneficios, Haga que sus productos duren másy Haga que su familia disfrute de más frutas y verduras.

Obtenga la mayor cantidad de productos con mis beneficios de WIC

Estos son nuestros mejores consejos para obtener la mayor cantidad de frutas y verduras con su mayor beneficio.

Consejo n. ° 1: compre frutas y verduras en su forma más completa

Si bien las frutas y verduras precortadas son convenientes, ¡a menudo cuestan más! Ahorre dinero comprando productos enteros (piense en zanahorias enteras en lugar de zanahorias pequeñas) y córtelos usted mismo.

VIDEO - Cómo ahorrar dinero en frutas y verduras

Consejo n. ° 2: compare precios unitarios y compre al por mayor cuando tenga sentido

El precio unitario es una forma rápida de comparar alimentos para ver dónde puede obtener el mayor valor por su cupón.

VIDEO - Cómo comparar precios unitarios de comestibles

Consejo n. ° 3: aproveche los excelentes precios en productos de temporada o artículos en oferta

Las recetas pueden ser flexibles, no es necesario que sigas la mayoría de las recetas exactamente. Esto le permite elegir la mejor oferta en la tienda y sentirse seguro de que puede adaptar su plato con los productos que tiene.

VIDEO - Cómo hacer que las recetas funcionen para usted y su familia

Estos son algunos ejemplos excelentes de formas en las que puede comprar por temporada y hacer que las recetas funcionen para su familia. ¡Toque cualquier imagen para evitar que se desplace!

Consejo n. ° 4: busque productos que pueda usar en las comidas durante la semana

¡Comprar al por mayor puede ahorrarle más dinero! Elija productos que le gusten a su familia y estírelos durante la semana planificando sus comidas.

VIDEO - Preparación de comidas fácil

Consejo # 5: Recuerde, ¡todos los formularios cuentan!

¡Los productos frescos, congelados y enlatados cuentan para sus objetivos de salud! Compare diferentes formas en la tienda para ver cuál le ahorrará más dinero y aún así tendrá un sabor delicioso en su comida o refrigerio. Si su estado solo permite la compra de productos frescos con los beneficios de WIC, use estos excelentes consejos para comprar productos enlatados y congelados cuando compre con su propio dinero u otra ayuda alimentaria.

VIDEO - Cómo comparar productos frescos, congelados y enlatados

Consejo n. ° 6: simplifique su viaje de compras con un plan

Tómese un poco de tiempo para hacer una lista de compras antes de comprar; puede reducir las costosas compras impulsivas en la tienda.

VIDEO - Planificación de comidas: haga su lista de compras

Haga que sus productos duren más

¿Cómo puede aprovechar al máximo su mayor beneficio? ¡No dejes que esos productos se desperdicien! Consulte estos consejos para almacenar frutas y verduras para que duren más.

¡Congele más, desperdicie menos!

Almacenamiento adecuado de frutas y verduras frescas

Haga que su familia disfrute de más frutas y verduras

Ahora que tienes todos estos productos, ¿qué debes hacer con ellos? ¡Vea nuestros consejos para hacer que su familia ame sus frutas y verduras!

Consejo n. ° 1: haga que las frutas y verduras sean aptas para los niños

¿Quién dice que no puedes divertirte con tu comida? Diviértase con frutas y verduras para mantener a sus hijos entusiasmados con ellas.

Consejo n. ° 2: incluya frutas y verduras a la hora de la merienda

La hora del refrigerio es perfecta para combinar una fruta o verdura con otro grupo de alimentos. Vea estos breves videos de demostración para obtener ideas sobre cómo agregar más frutas y verduras a los refrigerios de sus hijos.

VIDEO - ¡Consejos para preparar bocadillos de frutas y verduras para niños!

VIDEO - ¡Consejos saludables para piratear tu bocadillo!

Consejo n. ° 3: prueba diferentes técnicas de cocina

Experimente asando, salteando o al vapor. ¡La misma verdura puede ser completamente diferente!

VIDEO - Vegetales de 3 formas

El brócoli es un vegetal saludable y asequible que es fácil de preparar. Aquí hay un breve video de demostración para mostrarle cómo hacer brócoli de tres maneras.