Ser padres conlleva mucha presión y podemos estresarnos fácilmente intentando ser "perfectos". ¡Adivina qué, no existe tal cosa! Así que asegúrate de celebrar y darte crédito por todos esos pequeños logros que disfrutarás a medida que...our family ¡Crece! Al final, se trata de descubrir qué funciona mejor para ti y...our family.
Los cereales que se muestran aquí son nuestros cereales más populares disponibles en el programa WIC. Pero tenga en cuenta que no todos los productos y tamaños están permitidos en todos los programas WIC. ¡Asegúrese de escanear su cereal con su escáner WICShopper para verificar que sea elegible para usted!
¿Listo para cocinar?
Hemos proporcionado a WICShopper muchas recetas divertidas para que puedas cocinar para ti.our family Interesantes y deliciosas. Diviértete explorando nuevos sabores. Prueba estas recetas: están diseñadas especialmente para las mamás ocupadas.
Life ¡trucos!
También hemos reunido Algunas formas divertidas y rentables de hackear tu rutina de cocina mundana.
Kellogg's Comienzos saludables
Tienes las manos ocupadas. Kellogg’s ha creado un sitio web completo con consejos e ideas para mantener una buena nutrición en lo más alto de la lista para sus hijos.
Muffins de arándanos con avena nocturna
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org Avena nocturna con muffins de arándanos ¡Esta avena nocturna inspirada en muffins de arándanos vibrantes es el comienzo perfecto para tu día! procesador de alimentos o licuadora 1 taza de leche de tu elección½ taza de arándanos congelados1 cucharada de miel (o...
Nachos de pollo rostizado y verduras cargadas entre semana
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. Nachos de pollo rostizado y verduras para entre semana. Cuando te apetezcan nachos, puedes prepararlos en solo 20 minutos, ¡e incluso añadir un montón de verduras!
Ensalada de frutas con aderezo de yogur griego
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. Ensalada de frutas con aderezo de yogur griego. Llena de color, con fruta naturalmente dulce y un aderezo de yogur cremoso y ácido, esta ensalada de frutas encantará a todos en tu próxima reunión de verano. Para el aderezo: 1 ½ tazas...
Tater horneado cremoso toscano
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación! Profundice en la nutrición de las papas y los métodos de cocción o descubra las mejores formas de almacenar papas consultando la guía de almacenamiento. Aprender...
Ensalada De Tacos Tater
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación! Profundice en la nutrición de las papas y los métodos de cocción o descubra las mejores formas de almacenar papas consultando la guía de almacenamiento. Aprender...
Ensalada De Frijoles Arizona
La ensalada de frijoles Arizona Tepary, los frijoles pintos y las verduras frescas y crujientes (como el pimiento morrón y los nopales) tienen un alto contenido de fibra. Consumir alimentos con fibra ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y controlar el azúcar en sangre. Los alimentos tradicionales son muy saludables para el corazón y pueden...
Tostada De Aguacate Con Frijoles Tepary
Tostada de aguacate con frijoles tepary Los granos de trigo integral ayudan a reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas. La fibra del pan integral ayuda a regular el azúcar en la sangre y es excelente para la salud general del sistema digestivo. Con la combinación de fibra en el...
Pimientos Rellenos De Frijol Tepary Y Tomate
Pimientos rellenos de frijoles tepary y tomate Los frijoles tepary tienen un alto contenido de fibra y son una buena fuente de hierro. Los tomates y los pimientos morrones tienen un alto contenido de vitamina C y antioxidantes. La fibra ayuda a controlar el azúcar en la sangre y...
Tazón de desayuno con frijoles, huevos y aguacate
Tazón de desayuno con frijoles, huevos y aguacate Los frijoles son un wonderFuente abundante de fibra y hierro Las proteínas y grasas de los huevos ayudan a que la sensación de saciedad perdure porque ayuda a estabilizar el azúcar en sangre La espinaca y la col rizada tienen calcio y hierro El tomate tiene vitamina C El aguacate es...
Patatas al horno rellenas con chili mac
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación! Profundice en la nutrición de las papas y los métodos de cocción o descubra las mejores formas de almacenar papas consultando la guía de almacenamiento. Aprender...
Bocaditos de cereal de arroz crujiente sin hornear con mantequilla de maní y plátano
Las galletas de mantequilla de maní y plátano sin hornear son simples y fáciles de hacer
Botanas De Frijoles Y Arroz
Los frijoles, el arroz integral y el queso hacen que este sea un placer para toda la familia.
Quesadilla De Frijoles Negros Y Vegetales
Abundante comida o merienda llena de vegetales
Sopa De Patatas Y Frijoles Negros
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Papas Al Horno Rellenas De Taco
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación! Profundice en la nutrición de las papas y los métodos de cocción o descubra las mejores formas de almacenar papas consultando la guía de almacenamiento. Aprender...
Proyecto Dr Yum Dip de aguacate, frijoles y maíz (ABC)
e renombró la receta como "Dip ABC" (¡para aguacate, frijoles y maíz!). Se puede servir con totopos o también como entrada vegetariana con una guarnición de arroz y verduras.
Dr Yum Project Sopa de jardín de verano
Queríamos crear una receta que resaltara las verduras de verano, pero que no se sintiera pesada o demasiado abundante en el clima cálido. ¡Asegúrate de hacer lo suficiente para unos días porque es aún más sabroso al día siguiente! Esta receta tampoco contiene ninguno de los ocho alérgenos alimentarios más comunes, por lo que es una excelente opción para familias con alergias alimentarias.
Kellogg's Life Hacks
Burritos de mantequilla de maní
'Burritos' de mantequilla de maní Presentado por WIC Mamá Julia de Vermont Hacemos “burritos de mantequilla de maní”. Unto mantequilla de maní en una tortilla integral y agrego un poco de mermelada o miel, manzanas picadas y una pizca de granola o plátano y lo enrollo. es menos...
Mantequilla de maní Hacks Mix, Coat, Swap y Top
Trucos de mantequilla de maní: mezclar, cubrir, intercambiar y cubrir Cada alimento de WIC tiene una función nutricional específica que cumplir. ¿Por qué mantequilla de maní? La mantequilla de maní aporta: Proteína, que proporciona energía y ayuda a tu cuerpo a formar huesos, músculos, cartílagos, piel, sangre, enzimas y hormonas....
Mantener los verdes frescos por más tiempo
Puede hacer que la lechuga (o la espinaca) dure más tiempo si coloca toallas de papel en el recipiente. ¡Puede ayudar a la lechuga a durar fácilmente hasta los días 10 sin marchitarse!
Puré de papas más saludable
Mis gemelos pequeños no comen verduras, pero les encanta el puré de papas. Me gustaría colar verduras o frijoles hirviéndolos hasta que estén suaves y mezclándolos en una licuadora y luego mezclándolos con puré de papas normal. Los llamé 'puré de guisantes' y ayudó a mis hijas a adquirir el gusto por las verduras por sí mismas.
Presentado por Elizabeth Harpe de Florida
Hablemos de comida
Hable, lea y cante con sus hijos, desde el principio. Construye sus cerebros y prepara
para que tengan éxito en la escuela y más allá. ¡Toca para obtener más ideas!
Guacamole Cheat
¿Te encanta el guacamole fresco? ¿Odias cómo se pone marrón en la nevera? Agrega una cucharada de yogur natural a tu mezcla de aguacate y no solo la hará más cremosa, sino que también le permitirá mantener su color verde.
Siembra tus semillas
Los frascos de comida para bebés son el recipiente perfecto para comenzar tus propias semillas. Ya sea que tenga un hermoso espacio para un jardín al aire libre o esté planeando llenar su despensa con las frutas de su jardín interior, los tarros de comida para bebés pueden ayudarlo a alcanzar su objetivo.
Recipientes de comida para bebé de Upcycle para mezclas de especias
Los frascos de comida para bebés son el recipiente perfecto para guardar sus mezclas de especias caseras. Aquí tiene un condimento sabroso para agregar a sus carnes y comenzar su colección de mezclas de especias.
Aderezos dulces o salados en un instante
Use copos de maíz triturados o arroz crujiente mezclado con un toque de queso parmesano para rematar guisos en lugar de migas de pan. Mezcle el trigo triturado y triturado con canela y un poco de azúcar morena para rematar las manzanas, los duraznos u otras delicias calientes y cocidas al horno.
Para recetas detalladas e información nutricional, visite healthybeginnings.com.