Mucha presión viene de ser un padre y podemos estresarnos fácilmente al tratar de ser "perfectos". Adivina qué, no hay tal cosa! ¡Así que asegúrate de celebrar y darte crédito por todos los pequeños éxitos que disfrutarás a medida que tu familia crezca! Al final del día, está descubriendo qué funciona mejor para usted y su familia.
Los cereales que se muestran aquí son nuestros cereales más populares disponibles en el programa WIC. Pero tenga en cuenta que no todos los productos y tamaños están permitidos en todos los programas WIC. ¡Asegúrese de escanear su cereal con su escáner WICShopper para verificar que sea elegible para usted!
¿Listo para cocinar?
Hemos proporcionado a WICShopper muchas recetas divertidas para que cocinar para su familia sea interesante y delicioso. Diviértete mientras exploras nuevos sabores. Prueba estas recetas: están especialmente diseñadas para satisfacer las necesidades de las mamás ocupadas.
¡Trucos de la vida!
También hemos reunido Algunas formas divertidas y rentables de hackear tu rutina de cocina mundana.
Los comienzos saludables de Kellogg
Tienes las manos ocupadas. Kellogg's ha creado un sitio web completo con consejos e ideas para mantener una buena nutrición en la parte superior de la lista de sus hijos.
Ensalada De Frijoles Arizona
La ensalada de frijoles Arizona Tepary, los frijoles pintos y las verduras frescas y crujientes (como el pimiento morrón y los nopales) tienen un alto contenido de fibra. Consumir alimentos con fibra ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y controlar el azúcar en sangre. Los alimentos tradicionales son muy saludables para el corazón y pueden...
Tostada De Aguacate Con Frijoles Tepary
Tostada de aguacate con frijoles tepary Los granos de trigo integral ayudan a reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas. La fibra del pan integral ayuda a regular el azúcar en la sangre y es excelente para la salud general del sistema digestivo. Con la combinación de fibra en el...
Pimientos Rellenos De Frijol Tepary Y Tomate
Pimientos rellenos de frijoles tepary y tomate Los frijoles tepary tienen un alto contenido de fibra y son una buena fuente de hierro. Los tomates y los pimientos morrones tienen un alto contenido de vitamina C y antioxidantes. La fibra ayuda a controlar el azúcar en la sangre y...
Tazón de desayuno con frijoles, huevos y aguacate
Tazón de desayuno con frijoles, huevos y aguacate Los frijoles son una maravillosa fuente de fibra y hierro. Las proteínas y grasas de los huevos ayudan a que la sensación de saciedad dure porque ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre. Las espinacas y la col rizada tienen calcio y hierro. El tomate tiene vitamina C. El aguacate es. ..
Patatas al horno rellenas con chili mac
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación! Profundice en la nutrición de las papas y los métodos de cocción o descubra las mejores formas de almacenar papas consultando la guía de almacenamiento. Aprender...
Bocaditos de cereal de arroz crujiente sin hornear con mantequilla de maní y plátano
Las galletas de mantequilla de maní y plátano sin hornear son simples y fáciles de hacer
Botanas De Frijoles Y Arroz
Los frijoles, el arroz integral y el queso hacen que este sea un placer para toda la familia.
Quesadilla De Frijoles Negros Y Vegetales
Abundante comida o merienda llena de vegetales
Sopa De Patatas Y Frijoles Negros
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación! Profundice en la nutrición de las papas y los métodos de cocción o descubra las mejores formas de almacenar papas consultando la guía de almacenamiento. Aprender...
Papas Al Horno Rellenas De Taco
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación! Profundice en la nutrición de las papas y los métodos de cocción o descubra las mejores formas de almacenar papas consultando la guía de almacenamiento. Aprender...
Proyecto Dr Yum Dip de aguacate, frijoles y maíz (ABC)
e renombró la receta como "Dip ABC" (¡para aguacate, frijoles y maíz!). Se puede servir con totopos o también como entrada vegetariana con una guarnición de arroz y verduras.
Dr Yum Project Sopa de jardín de verano
Queríamos crear una receta que resaltara las verduras de verano, pero que no se sintiera pesada o demasiado abundante en el clima cálido. ¡Asegúrate de hacer lo suficiente para unos días porque es aún más sabroso al día siguiente! Esta receta tampoco contiene ninguno de los ocho alérgenos alimentarios más comunes, por lo que es una excelente opción para familias con alergias alimentarias.
Dr Yum Project Lentejas Con Espinacas Sobre Arroz
Lentejas con espinacas sobre arroz Las lentejas y el arroz son un alimento básico en muchos países del sur de Asia. A diferencia de las proteínas animales, la mayoría de las proteínas vegetales no contienen un conjunto completo de aminoácidos esenciales. Sin embargo, las verduras como las lentejas son ricas en fibra y otras ...
Deslizadores Dr. Yum Project Sloppy Joe
Mi hijo de nueve años todavía no está completamente vendido en pimientos, cebollas y champiñones, pero descubro que si los corto muy bien en el procesador de alimentos, no le molestan tanto.
Sopa de frijoles y verduras
Esta sopa apta para multitudes y congeladores es perfecta para un día frío y está llena de vegetales saludables.
Kellogg's Life Hacks
Burritos de mantequilla de maní
'Burritos' de mantequilla de maní Presentado por WIC Mamá Julia de Vermont Hacemos “burritos de mantequilla de maní”. Unto mantequilla de maní en una tortilla integral y agrego un poco de mermelada o miel, manzanas picadas y una pizca de granola o plátano y lo enrollo. es menos...
Mantequilla de maní Hacks Mix, Coat, Swap y Top
Trucos de mantequilla de maní: mezcle, cubra, intercambie y cubra Cada alimento de WIC tiene una función nutricional específica que cumplir. ¿Por qué mantequilla de maní? La mantequilla de maní proporciona:Proteína, que proporciona energía y ayuda a tu cuerpo a desarrollar huesos, músculos, cartílagos, piel, sangre, enzimas y...
Mantener los verdes frescos por más tiempo
Puede hacer que la lechuga (o la espinaca) dure más tiempo si coloca toallas de papel en el recipiente. ¡Puede ayudar a la lechuga a durar fácilmente hasta los días 10 sin marchitarse!
Puré de papas más saludable
Mis gemelos pequeños no comen verduras, pero les encanta el puré de papas. Me gustaría colar verduras o frijoles hirviéndolos hasta que estén suaves y mezclándolos en una licuadora y luego mezclándolos con puré de papas normal. Los llamé 'puré de guisantes' y ayudó a mis hijas a adquirir el gusto por las verduras por sí mismas.
Presentado por Elizabeth Harpe de Florida
Hablemos de comida
Hable, lea y cante con sus hijos, desde el principio. Construye sus cerebros y prepara
ellos para el éxito en la escuela y más allá. ¡Toca para más ideas!
Guacamole Cheat
¿Te encanta el guacamole fresco? ¿Odias cómo se pone marrón en la nevera? Agrega una cucharada de yogur natural a tu mezcla de aguacate y no solo la hará más cremosa, sino que también le permitirá mantener su color verde.
Siembra tus semillas
Los frascos de comida para bebés son el recipiente perfecto para comenzar tus propias semillas. Ya sea que tenga un hermoso espacio para un jardín al aire libre o esté planeando llenar su despensa con las frutas de su jardín interior, los tarros de comida para bebés pueden ayudarlo a alcanzar su objetivo.
Recipientes de comida para bebé de Upcycle para mezclas de especias
Los frascos de comida para bebés son el recipiente perfecto para almacenar sus mezclas de especias caseras. Aquí hay una mezcla salada para agregar a sus carnes y comenzar su colección de mezclas de especias.