Esta receta proporcionada por comerFresh.org

Cintas de calabacín crudas con parmesano

Aún no hay calificaciones
Pruebe este giro en la pasta y use costillas de calabacín en su lugar. Con más fibra y alto contenido de vitamina A y C, este plato es ideal para toda la familia.
Tiempo de coccion 25 minutos
Tiempo total 25 minutos
Porciones: 4 taza (tazas)
Curso: Guarnición
Calorías: 168

Ingredientes
  

  • 3 Calabacín entero pequeño
  • 1 cucharada de Sal marina
  • 3 cucharadas de Aceite de oliva virgen extra
  • Pimienta negra recién agrietada
  • 2 onzas de Parmesano Afeitado
  • 4 hojas de albahaca

Método
 

  1. Retire el extremo del tallo de los calabacines.
  2. Con una mandolina, un pelador de verduras o un cuchillo afilado, corte una tira de 1 / 8 pulgadas a lo largo y deséchela o cógela.
  3. Usando esta forma expuesta larga y blanca como guía, continúe cortando trozos muy delgados del calabacín y póngalos a un lado suavemente en una bandeja en una bandeja. Cuando llegue al final de cada calabacín, vuelva a reservar la última porción verde para otro uso.
  4. Espolvoree las cucharaditas de sal de 2 uniformemente en las tiras y deje reposar durante unos minutos de 10. El calabacín se ablandará.
  5. Seque con una toalla de cocina.
  6. Coloque todas las tiras menos una en un plato de servir en filas, en una formación de tejido, o torcidas como capullos de rosa.
  7. Rocíe el aceite de oliva sobre el calabacín. Cubrir con pimienta. Pruebe la tira restante para salinidad. Si necesitan más sal, espolvorea la sal restante.
  8. Decore con las finas tiras de albahaca.

Nutrición

Calorías: 168kcalCarbohidratos: 4gProteína: 7gGrasa: 15gGrasa saturada: 4gSodio: 1993mgFibra: 2g

Notas

Tamaño de la porción: ¾ taza
Total de calorías: 168
Grasa total: 14.5 g
Grasa saturada: 4 g
Hidratos de carbono: 3.8 g
Proteínas: 6.7 g
Fibra: 1.8 g
Sodio: 1,993 mg
 

¿Probaste esta receta?

Háganoslo saber ¡cómo te fue!