Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico
Avena con Frutas
Comienza tus mañanas con una dulce avena, alternativa saludable, con mucha fibra y sabor
Número de Porciones: 2 porciones
Tiempo de preparación: 3 minutos
Tiempo de Cocción: 5 minutos
Total de tiempo: 8 minutos
Servir como: Plato Principal
Ingredientes:
- 1 1/2 tazas de agua
- 3/4 taza de avena
- 2 cucharadas de pasas
- 1 manzana sin corazón y picado
- 1 cucharadita de canela
Procedimiento
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- Remueva la cascara de la manzana, con un pelador de papas.
- Colocando el agua en una cacerola.
- Caliente el agua hasta hervir a fuego medio.
- Integre la avena, pasas, manzanas picadas y canela.
- Baje el fuego.
- Cocine durante 5 minutos, batiendo constantemente
Notas
Valor Nutricional: 1 porción
Calorías - 181
Hidratos de Carbono - 37 gramos
Proteínas - 5 gramos
Grasas - 3 gramos