Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico
Batida De Yogur Y Frutas
Consumir frutas de una manera refrescante.
Número de Porciones: 2-4
Tiempo de preparación: 5 -7 minutos
Servir como: Meriendas
Ingredientes:
- Taza de frutas 1 (fresas, guineo, papaya) o frutas de su preferencia
- 1 1 / 3 taza de yogurt previamente congelado sin grasa
- 2 tazas de leche sin grasa congelada
- 2 cucharadas de azúcar ó sustituto
Procedimiento
- Colocar todos los ingredientes en la licuadora.
- Cinta, mezcle y sirva.
Notas
Valor Nutricional Por Porción
Calorías: 200 en total
Hidratos de Carbono: 40 gramos equivalen a 160 cals
Proteínas: 10 gramos equivalente a 40 cals
Grasas: N / A