Notas
Cada alimento de WIC tiene una función de nutrición específica que cumplir. ¿Por qué pescado enlatado? Proporcionan una gran fuente de:
- Proteínas, que proporciona energía y ayuda al cuerpo a construir huesos, músculos, cartílago, piel, sangre, enzimas y hormonas.
- Calcio (del salmón con hueso / sardinas), que ayuda a su cuerpo a construir y mantener huesos fuertes
- Los ácidos grasos Omega 3, (del salmón enlatado), que ayuda a prevenir enfermedades del corazón y puede ayudar a mejorar su estado de ánimo.
- Mezclar el pescado enlatado en platos de pasta o guisos
- Cambie la mayonesa por yogur natural o puré de frijoles blancos por su ensalada de atún
- Cubra las empanadas de atún o salmón con cereal molido y sartén para una buena textura
- Mezcla salmón enlatado en tu tortilla