Name: Cazuela caribeña
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1 cebolla mediana; 1/2 pimiento verde; 1 cucharada de aceite de canola; 1 lata de 14.5 onzas de tomates guisados; 1 lata de 16 onzas de frijoles negros; 1 cucharadita de hojas de orégano; 1/2 cucharadita de ajo en polvo; 11/2 tazas de arroz integral instantáneo

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Cazuela caribeña

Este plato de inspiración tropical está ligeramente condimentado para un rico sabor.

Receta Pin

Tiempo de preparación: 5

Tiempo de cocción: 25

Tiempo Total: 30

Curso: Guarnición

Porciones: tazas de

Calorías: 185kcal

Ingredientes

1 cebolla mediana
1/2 Pimiento verde
1 cucharada de aceite de canola
1 14.5-onza puede guisados tomates
1 16-onza puede frijoles negros
1 cucharadita de Hojas de orégano
1/2 cucharadita de ajo en polvo
11/2 tazas de Arroz integral al instante

Instrucciones

Saltear la cebolla y el pimiento verde en aceite de canola, en una sartén grande, hasta que estén tiernos. No dorar.
Agregue tomates, frijoles (incluya líquido de ambos), orégano y ajo en polvo. Llevar a hervir. Agregue el arroz y cubra. Reduzca el fuego a fuego lento durante 5 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar durante 5 minutos.

Notas

Cortar esta receta por la mitad para ahorrar dinero.

Tamaño de la porción: taza 1
Total de calorías: 185 Grasa total: 1 g Grasa saturada: 0 g Hidratos de carbono: 37 g Proteína: 7 g Fibra: 7 g Sodio: 297 mg

Nutrición