Cazuela caribeña

Esta receta proporcionada por comerFresh.org

Cazuela caribeña

4.50 desde 6 votos
Este plato de inspiración tropical está ligeramente condimentado para un rico sabor.
Imprimir receta Receta Pin
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de coccion 25 minutos
Tiempo total 30 minutos
Porciones: 10 tazas de
Curso: Guarnición
Calorías: 185
Ingredientes Método Nutrición Notas

Ingredientes
  

  • 1 cebolla mediana
  • 1/2 Pimiento verde
  • 1 cucharada de Aceite de canola
  • 1 14.5-onza puede guisados ​​tomates
  • 1 16-onza puede frijoles negros
  • 1 cucharadita de Hojas de orégano
  • 1/2 cucharadita de ajo en polvo
  • 11/2 tazas de Arroz integral al instante

Método
 

  1. Saltear la cebolla y el pimiento verde en aceite de canola, en una sartén grande, hasta que estén tiernos. No dorar.
  2. Agregue tomates, frijoles (incluya líquido de ambos), orégano y ajo en polvo. Llevar a hervir. Agregue el arroz y cubra. Reduzca el fuego a fuego lento durante 5 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar durante 5 minutos.

Nutrición

Calorías: 185kcalCarbohidratos: 37gProteína: 7gGrasa: 1gSodio: 297mgFibra: 7g

Notas

  • Cortar esta receta por la mitad para ahorrar dinero.
Tamaño de la porción: taza 1
Total de calorías: 185 Grasa total: 1 g Grasa saturada: 0 g Hidratos de carbono: 37 g Proteína: 7 g Fibra: 7 g Sodio: 297 mg

¿Probaste esta receta?

Háganoslo saber ¡cómo te fue!