Pollo Marinado Con Yogur

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Pollo Marinado Con Yogur

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Porciones: 6 porciones
Calorías: 160
Ingredientes Método Nutrición Notas

Ingredientes
  

  • 1 taza de Yogur natural bajo en grasa o sin grasa
  • 2 cucharadita Romero seco o condimento italiano.
  • ¼ cucharadita Ajo en polvo
  • 1½ lbs. Sin espinas muslos de pollo sin piel

Método
 

  1. Combine el yogur, el romero y el ajo en polvo en una bolsa de plástico con cierre de 1 galón. Agregue el pollo, selle y amase para cubrir uniformemente la carne. Refrigere por 30 minutos.
  2. Calienta el horno a 375°F. Forre una bandeja para hornear con papel de aluminio. Transfiera el pollo a la bandeja para hornear, asegurándose de distribuir los trozos lo más uniformemente posible. Hornee durante 25 a 30 minutos o hasta que la temperatura interna alcance los 165 °F y la carne esté bien cocida.

Nutrición

Servicio: 6gCalorías: 160kcalCarbohidratos: 3gProteína: 21gGrasa: 7gGrasa saturada: 2gColesterol: 103mgSodio: 105mgPotasio: 293mgAzúcar: 3gCalcio: 8mgHierro: 6mg

Notas

Sirva con pasta integral y una ensalada.

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