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Esta receta cortesía de Cooking Matters 

Calabaza asada festiva

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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de coccion 40 minutos
Tiempo total 50 minutos
Porciones: 6
Curso: Principales y laterales
Calorías: 180

Ingredientes
  

  • 2 libras de calabaza
  • ¼ taza de nueces
  • 2 Cucharadas Aceite de canola
  • 1 cucharadita de salvia seca
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 Cucharada mantequilla o aceite de canola
  • ¼ taza de arándanos secos
  • 1 ½ Cucharadas miel de maple

Equipos

  • cuchillo afilado
  • Tabla de cortar
  • Tazas de medir
  • Cucharas medidoras
  • Tazón grande para mezclar
  • Hoja para hornear
  • sartén pequeña
  • Cuchara
  • Pelador

Método
 

  1. Precalentar el horno a 375°F (XNUMX°C).
  2. Enjuague y pele la calabaza. Cortar los extremos y desechar. Corta la calabaza en el cuello, creando un extremo angosto y un extremo redondo. Corte el extremo redondo por la mitad y saque las semillas con una cuchara. Corte ambos extremos en cubos de tamaño uniforme de ¾ de pulgada.
  3. Picar las nueces en trozos grandes. Dejar de lado.
  4. En un tazón grande, agregue la calabaza. Mezcle con aceite, salvia, sal y pimienta negra molida.
  5. Extienda la calabaza de manera uniforme en una bandeja para hornear. Ase, revolviendo una vez, hasta que estén tiernos, unos 35 minutos.
  6. En una sartén pequeña a fuego medio, derrita la mantequilla o caliente el aceite. Agregue las nueces y cocine hasta que estén fragantes, aproximadamente 2 minutos. Retírelo del calor. Agregue los arándanos y el jarabe de arce.
  7. Mezcle suavemente la calabaza cocida con la mezcla de arándanos.

Nutrición

Servicio: 0.75taza deCalorías: 180kcalCarbohidratos: 23gProteína: 2gGrasa: 10gGrasa saturada: 1.5gColesterol: 5mgSodio: 105mgFibra: 5gAzúcar: 11gVitamina A: 290IUVitamina C: 35mgCalcio: 6mgHierro: 6mg

Notas

Para hacer que los sabores resalten aún más, agregue 1 cucharada de vinagre de sidra junto con la mezcla de arándanos.
Puedes usar salvia fresca en lugar de seca. Omita la salvia seca en el paso 4. Enrolle 4 hojas de salvia fresca en forma de tronco y córtelas en rodajas finas. Cocine salvia fresca en mantequilla o aceite junto con las nueces en el paso 6.
Use nueces pecanas o avellanas en lugar de nueces. Trate de usar pasas o cerezas secas para los arándanos.
 

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