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Esta receta cortesía de frutasyverduras.org 
Recetas Cena Almuerzo Rápido y Fácil Vegetariano Rápido Sartén Vegetariano Pasta con Queso Feta

Pasta rápida con verduras y queso feta en sartén

5 de 1 voto
¡Descubre tu nuevo plato favorito! Esta pasta con verduras y queso feta se prepara en menos de 30 minutos, perfecta para una cena rápida pero sustanciosa entre semana. Tomates cherry frescos, ajo y queso feta se combinan para crear una salsa cremosa y llena de sabor, mientras que el calabacín y la rúcula aportan un extra de verduras. 
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de coccion 15 minutos
Porciones: 4
Calorías: 560

Ingredientes
  

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 3 tazas de tomates cherry
  • 1 calabacín cortado en cubitos
  • 3 Dientes Ajo
  • ½ cucharadita de sal kosher
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
  • ½ cucharadita de pimiento rojo
  • 12 oz pastas p. ej., rotini
  • 8 onzas de Queso feta desmenuzado
  • 3 tazas de arugula

Método
 

  1. Ponga a hervir una olla de agua con sal.
  2. En una sartén grande, calienta el aceite de oliva. Agrega los tomates, el calabacín, el ajo, la sal, la pimienta y las hojuelas de pimiento rojo. Cocina a fuego medio-alto hasta que los tomates empiecen a reventar y las demás verduras estén tiernas, aproximadamente 10 minutos.
  3. Al mismo tiempo, cueza la pasta hasta que esté al dente. Reserve media taza del agua de cocción antes de escurrirla.
  4. En la sartén con las verduras, agregue el queso feta desmenuzado y cocine hasta que se derrita y forme una salsa cremosa.
  5. Mezcla la pasta con la salsa de verduras y queso feta, añadiendo la rúcula para que se ablande. Si es necesario, usa agua de la cocción de la pasta para aligerar la salsa.
  6. Servir caliente.

Nutrición

Calorías: 560kcalCarbohidratos: 73gProteína: 21gGrasa: 21gGrasa saturada: 9gColesterol: 50mgSodio: 967mgPotasio: 667mgFibra: 4gAzúcar: 7gCalcio: 347mgHierro: 3mg

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