Batido de verano de calabaza, arándanos y melocotón

ITCA WIC

Batido de verano de calabaza, arándanos y melocotón

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La calabaza y la fruta son ricas en fibra. El yogur es una fuente de proteínas y calcio. La fibra ayuda a controlar la diabetes y mejorar la salud del corazón. Las proteínas y el calcio son excelentes para tener dientes y huesos sanos.
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Porciones: 1
Ingredientes Método Notas

Ingredientes
  

  • 1/2 taza de Arándanos o bayas mixtas frescas o congeladas
  • 1 taza de duraznos frescos o congelados
  • 1/2 taza de calabaza fresca de verano
  • 1/2 taza de Yogur griego o regular natural o de vainilla
  • 1/2 taza de Agua agregue más si es necesario
  • 4-5 cubitos de hielo si usa fruta fresca

Método
 

  1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa durante al menos un minuto o hasta que todo esté combinado y cremoso.
  2. ¡Vierta en una taza y coloque más fruta encima o espolvoree con granola para divertirse más!

Notas

Agregue plátano o aguacate fresco o congelado.
Pruebe el yogur griego o regular con sabor a frutas
Reemplace el agua con cualquier sabor de jugo WIC

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