Chips de kale

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Chips de kale

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Los chips de col son un bocadillo saludable y satisfactorio.
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Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de coccion 10 minutos
Tiempo total 15 minutos
Porciones: 4 taza (tazas)
Curso: refrigerios
Calorías: 110
Ingredientes Método Nutrición Notas

Ingredientes
  

  • Espray de cocina antiadherente
  • 1 manojo de col rizada
  • 2 cucharadas de Aceite vegetal
  • 1/4 cucharadita de Condimento para el alma

Método
 

  1. Precaliente el horno a 350 ° F. Cubra las bandejas para hornear 2 con papel de aluminio y rocíe ligeramente con aceite en aerosol. Dejar de lado.
  2. Separe las hojas de las costillas centrales de cada hoja de col rizada. Deseche las costillas. Rasgar las hojas en trozos pequeños.
  3. Coloque las hojas en hojas preparadas, espolvoréelos con aceite vegetal y mezcle. Espolvorear con Soulful Seasoning.
  4. Hornee en el horno durante aproximadamente 3 a 5 minutos. Retire la bandeja del horno y dé la vuelta a cada hoja. Cocine otro 3 a 5 minutos o hasta que esté crujiente pero no carbonizado.
  5. Transfiera las hojas al plato y sirva.

Nutrición

Calorías: 110kcalCarbohidratos: 17gProteína: 5gGrasa: 4gSodio: 70mgFibra: 4g

Notas

Consejos de almacenamiento

  • ¡Almacena cualquier resto de chips de col rizada herméticamente sellado y come pronto!

Información Nutricional

Tamaño de la porción: 1 taza de
Calorías totales: 110
Grasa total: 4 g
Grasa saturada: 0 g
Carbohidratos: 17 g
Proteína: 5 g
Fibra: 4 g
Sodio: 70 mg

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