Name: Chips de kale
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: 0 spray antiadherente para cocinar; 1 manojo de col rizada; 2 cucharadas de aceite vegetal; 1/4 cucharadita de condimento conmovedor

Esta receta proporcionada por eatFresh.org

Chips de kale

Los chips de col son un bocadillo saludable y satisfactorio.

Receta Pin

Tiempo de preparación: 5

Tiempo de cocción: 10

Tiempo Total: 15

Curso: refrigerios

Porciones: taza (tazas)

Calorías: 110kcal

Ingredientes

Espray de cocina antiadherente
1 manojo de col rizada
2 cucharadas de Aceite vegetal
1/4 cucharadita de Condimento para el alma

Instrucciones

Precaliente el horno a 350 ° F. Cubra las bandejas para hornear 2 con papel de aluminio y rocíe ligeramente con aceite en aerosol. Dejar de lado.
Separe las hojas de las costillas centrales de cada hoja de col rizada. Deseche las costillas. Rasgar las hojas en trozos pequeños.
Coloque las hojas en hojas preparadas, espolvoréelos con aceite vegetal y mezcle. Espolvorear con Soulful Seasoning.
Hornee en el horno durante aproximadamente 3 a 5 minutos. Retire la bandeja del horno y dé la vuelta a cada hoja. Cocine otro 3 a 5 minutos o hasta que esté crujiente pero no carbonizado.
Transfiera las hojas al plato y sirva.

Notas

Condimento para el alma

Consejos de almacenamiento

¡Almacena cualquier resto de chips de col rizada herméticamente sellado y come pronto!

Información Nutricional

Tamaño de la porción: 1 taza de

Calorías totales: 110

Grasa total: 4 g

Grasa saturada: 0 g

Carbohidratos: 17 g

Proteína: 5 g

Fibra: 4 g

Sodio: 70 mg

Nutrición