Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico
Paletas Heladas de Yogur
Haz de tus meriendas unas más divertidas y refrescantes con cremosas, frías, crujientes paletas, justo como te agradan.
Número de Porciones: paletas 4
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de Congelación: 230 minutos
Total de Tiempo: 4 horas
Servir como: Meriendas
Ingredientes:
- 1 / 2 taza de granola (o avena tostada, * ver notal al final de los ingredientes).
- 1 / 2 taza de leche baja en grasa
- 1 / 2 taza de yogur sin sabor bajo en grasa
- 1 taza de frambuesas (fresca o descongeladas)
* ¿No tiene granola? No hay problema de heno. Sustitúyala por avena tostada: ponga avena tradicional o avena instantánea en un sartén seco y cocine a fuego lento hasta que esta queda dorada y huela a que ya está tostada espere alrededor de 5 minutos.
Procedimiento
- Coloque todos los ingredientes dentro de un recipiente y mezcle hasta que las frambuesas se hayan triturado.
- Divida la mezcla equitativamente dentro de los moldes para paletas o vasos de papel. Si utiliza vasos de papel colóquelos en un recipiente para hornear, cúbralos con plástico para envolver y después pique el centro del plástico para envolver con un palito de madera en cada vaso.
- Coloque las paletas en el congelador hasta que estén en consistencia sólida, de 3 a 4 horas.
- Para soltar las paletas, sumerja brevemente en agua caliente o dejarlas reposar a temperatura ambiente por 5 minutos.
Notas:
(Valor nutricional o una imagen de la rotulación nutricional)
Calorías: 90 calorías aprox. por porción
Hidratos de Carbono: 14 gramos por porción
Proteínas 3 gramos por porción
Grasas 1.5 gramos por porción