La papa
Tu vegetal humilde y rico en nutrientes.
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Porciones: 2
Calorías: 550kcal
Ingredientes
- 4 cucharaditas de aceite vegetal dividido
- 1 cebolla blanca o dulce pequeña picado muy fino
- 2 dientes de ajo picado muy fino
- 1 cucharada de chile en polvo
- 1/2 cucharadita de Cúrcuma
- 1 Lata de 14.5 onzas de tomates cortados en cubitos sin sal
- 1 lb. patatas cortar en rondas de 1/4 de pulgada, luego en cuartos transversalmente
- 2 Huevos
- 2 onzas de queso cheddar u otro queso rallado
- 1/4 taza de hojas de perejil italiano u hojas de cilantro
- Salsa picante
Instrucciones
- Caliente 1 cucharadita de aceite en una cacerola mediana pesada a fuego medio.
- Agrega la cebolla, el ajo, el chile en polvo y la cúrcuma; saltee hasta que la cebolla esté tierna, aproximadamente 4 minutos.
- Agregue los tomates con los jugos de la lata y 1 taza de agua; cocine a fuego lento hasta que la salsa se espese y se reduzca a 1 3/4 tazas, revolviendo ocasionalmente, aproximadamente 8 minutos.
- Mientras tanto, caliente las 3 cucharaditas restantes de aceite en una sartén de hierro fundido pesada bien sazonada o en una sartén antiadherente a fuego medio. Agrega las papas y espolvorea con sal y pimienta. Saltee las papas hasta que estén tiernas y doradas, aproximadamente 15 minutos.
- Usando una cuchara de madera, empuje las papas hasta el borde de la sartén.
- Rompa los huevos en el centro de la sartén y cocine hasta que las claras estén listas y las yemas estén cremosas, aproximadamente 6 minutos.
- Vierta la mitad de la salsa tibia sobre los huevos y las papas. (Cubra la salsa restante y refrigere para disfrutar más tarde).
- Espolvorea los huevos con queso y perejil. Servir, pasando la salsa picante por separado.
Nutrición
Servicio: 605g | Calorías: 550kcal | Carbohidratos: 60g | Proteína: 21g | Grasa: 27g | Grasa saturada: 9g | Colesterol: 205mg | Sodio: 420mg | Potasio: 1569mg | Fibra: 9g | Azúcar: 9g | Calcio: 335mg | Hierro: 4mg