La papa

Tu vegetal humilde y rico en nutrientes.

 

Aprende todo lo que necesitas saber sobre las papas tocando 'Muéstrame' ¡abajo! Profundice en la nutrición de las papas y los métodos de cocción o descubra las mejores formas de almacenar papas consultando la guía de almacenamiento. Aprenda hechos divertidos de la historia de las papas y obtenga respuestas a las preguntas más frecuentes sobre las papas.

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Ensalada De Tacos Tater

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Satisfaga su paladar con esta divertida versión de un clásico. Estas papas asadas con chile, lima y especias combinan maravillosamente con carne para tacos, frijoles negros, queso y lechuga. ¡Rápido y fácil de crear y seguramente te satisfará!
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de coccion 20 minutos
Porciones: 1
Calorías: 560

Ingredientes
  

  • 1 papa amarilla mediana 5.3 oz, cortadas en dados de 1/2 pulgada, O 3/4 taza de papas pequeñas, cortadas en cuartos
  • 1 cucharaditas 6 g de chile y lima especia
  • 1 Cucharadas grandes aceite neutro
  • 1/4 C frijoles negros enlatados escurrido y enjuagado
  • 1/2 C Carne molida de res
  • Medio paquete de condimento para tacos 0.5 oz (aproximadamente 1/2 cucharada)
  • 3 Cucharadas grandes Agua
  • 2 Cucharadas grandes Yogur griego
  • 2 Cucharadas grandes Queso rallado
  • 1 C lechuga picada
  • Pico de gallo o salsa opcional
  • Rodaja de lima ♥ opcional

Método
 

  1. 1.) Lave y frote bien la papa. Pela y corta la papa en trozos de ½ pulgada. Echar los trozos de patata en el aceite neutro y sazonar con la sal de Chile y Lima. Hornéelos en un horno precalentado a 400 F o en una freidora durante 10 a 12 minutos, hasta que estén dorados y crujientes.
  2. 2.) Mientras se hornean las patatas, dore la carne molida en una sartén antiadherente. Calienta la sartén a fuego medio-alto. Se puede utilizar un poco de aceite para favorecer un mejor dorado. Agrega la carne molida a la sartén y rómpela en trozos grandes. Deja que la carne se cocine durante 6-7 minutos. Rompe la carne en trozos más pequeños y escurre el exceso de aceite mientras se cocina. En esta etapa, agrega el condimento para tacos y el agua. Llevar a ebullición. Reducir el fuego; cocine a fuego lento sin tapar durante 3 a 4 minutos, revolviendo con frecuencia hasta que espese.
  3. 3.) Para servir, agregue la lechuga, las papas, la carne molida y los frijoles negros en un tazón grande. Cubra con queso rallado, yogur y aderezos opcionales. ¡Disfrutar!

Nutrición

Servicio: 1gCalorías: 560kcalCarbohidratos: 47gProteína: 29gGrasa: 27gColesterol: 68mgSodio: 1160mgPotasio: 622mgFibra: 5gAzúcar: 3g

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