Esta receta cortesía de Los comienzos saludables de Kellogg
Ingredientes
- 1/2 taza de yogur natural de leche entera
- 1/3 taza de jugo de naranja
- 1/2 taza de cereal en escamas de arroz
- 1/2 plátano maduro grande
- 1/2 taza de bayas mixtas congeladas fresas, arándanos
PRIMEROS
- 1/2 mango fresco pelado en rodajas o ½ taza de mango enlatado cortado en cubitos
- 1/3 taza de cereal en escamas de arroz
- 2 fresas rebanado
- 1 cucharada de semillas de calabaza sin sal pepitas
Instrucciones
- En el vaso de la licuadora, coloque el yogur, el jugo de naranja, 1/2 taza de cereal, el plátano y las bayas congeladas, en ese orden. Cubra y mezcle a temperatura alta durante 30 segundos o hasta que quede suave, deteniéndose según sea necesario para remover y raspar los lados.
- ¡Vierta en un tazón de cereal grande, agregue adornos y disfrute!
Notas
En un apuro, omita los adornos y simplemente vierta el batido en una taza para llevar.
Cuando haga batidos, coloque el líquido primero y los ingredientes más pesados al final, menos raspando los lados.
El cereal de hojuelas de arroz se puede sustituir con canela caliente o cereal de avena orgánico tostado con miel (es decir, Kashi)
Cuando haga batidos, coloque el líquido primero y los ingredientes más pesados al final, menos raspando los lados.
El cereal de hojuelas de arroz se puede sustituir con canela caliente o cereal de avena orgánico tostado con miel (es decir, Kashi)