Esta receta fue proporcionada por Massachusetts WIC y adaptado de 
Revista.
Porciones: 1 persona
Ingredientes
- 1/2 taza de hojuelas de avena
- 1/2 taza de yogurt natural
- 1/2 taza de leche baja en grasa
- 1/2 cucharaditas canela en polvo
- 1/4 taza de frutilllas frescas o congeladas
- 1/2 taza de plátanos en rodajas
Instrucciones
- En un recipiente de plástico, añadir la avena.
- Vierta el yogur, la leche y la canela y revuelva suavemente para combinar.
- Añadir la fruta y cubrir el recipiente con una tapa.
- Refrigerar durante la noche o al menos durante 4 horas.
Notas
Durante la noche variaciones de avena
- Avena PB&J: ½ taza de avena, ½ taza de leche baja en grasa, ½ taza de fresas frescas o congeladas y ½ taza de mantequilla de maní.
- Avena De Coco: ½ taza de avena, 1 ½ cucharadita de jugo de limón, ½ taza de leche baja en grasa, ½ taza de yogur de vainilla, 1 / 3 taza de coco rallado y ½ taza de fruta fresca o congelada.
- Avena De Melocotón: ½ taza de avena, ½ taza de leche baja en grasa, ½ taza de yogur de vainilla, 1 cucharadita de canela y 2 / 3 taza de duraznos congelados o frescos
- Tarta De Manzana Avena: ½ taza de avena, ½ taza de leche baja en grasa, ¼ taza de yogur natural, 1 cucharadita de canela, ½ taza de manzana picada y 1 cucharadita de miel.